Как набрать вес девушке: питание и калории для роста попы и груди
Девочки, мой рост 172 вес всегда 50кг ни больше ни меньше, хочу набрать 5-7 кг чтобы не жир был, а попа, грудь( ну вы поняли 😁), где можно посмотреть и почитать информацию о том как правильно набрать массу, питаться, чего сколько есть чтобы набрать? А то пишут тут калории, белок углеводы и т.д, я в этом дуб дубом не знаю как правильно считать и узнать чего сколько надо моему организму, скачивала всякие приложения но они все платные
Комментарии
Я 172, я сдохну если буду 50 кг🤣 в таком весе была последний раз наверное в классе 5🤣 вешу 85 почти, идеал до 72 конечно, но и 78 была крутая. 68 когда весила один раз после родов первых, говорили не идёт, другое лицо больное как будто. Ну короче 78 хотя бы норм для меня, 50 не представляю просто 🤣
@marietka001, моя сестра с весом 56-57 кг кушает в любое время
@bri88_candles Не измеряю , хочу замечать визуально а не измеряя) ток вес смотрю. А так у меня фигура груша. Ноги полные)
@bri88_candles Вообще не заметно и не видно полноты, вы прекрасно выглядите
Это вам нужно в тренажёрный зал ходить и набирать мышечную массу. В сам тренер думаю вам поможет в наборе
Вам в зал надо , и питаться хорошо