Сильная тахикардия и паника: что делать?

девочки,уже 2 дня я не могу успокоиться,сильная тахикардия и паника внутри,успокоительные не помогают,пыталась отвлечь себя,но ничего не помогает

Может укол какой-нибудь сделать? В аптеке что можно купить? Скорую из-за этого звать неловко,но мне очень плохо