Как определить диастаз после родов? Советы мам
Девушки, как понять, есть диастаз или нет?
Сфотала, когда максимально расслаблен живот. Немного снизу.
Хочу подтянуть живот, кожу на нем и бедрах. Пытаюсь понять что можно делать, а что нет.
Комментарии
@windysun сложно сказать, массаж живота давно практикую, как проснулась, сразу делаю себе, лет 5 назад после массажа делала вакуум, сейчас дышу диафрагмой, может месяца 2 уже. Но системности нет. Ем я 2 раза в день, поэтому делаю до завтрака и днём иногда
@windysun больше наверное начала с теории. В инсте подписалась, лайкнула кого-то про живот и стали посты показываться тематические, на ком-то одном блогере не зацикливаюсь, смотрю, сравниваю, сохраняю, пробую
Это похоже на гиперлардоз, почитайте в Гугле, от того и животик вываливается.
Я на фото вижу только большой изгиб в пояснице, из-за чего живот выпячивается, а так он явно небольшой
@windysun ссылка можно тут посмотреть, но тут у всех свои специалисты, которым они выбирают верить
Мне кажется, его не пропустить..
Ложишься на спину, напрягаешь живот и пальцем тыкаешь в живот чуть выше пупка.
Если палец проваливается, то это и есть диастаз.
Он проваливается как будто в ямку.
Откуда мысли, что вас может быть диастаз? На фото хороший животик)
Для своего успокоения можете проконсультироваться у хирурга, но мышцы подтянет только спорт
Спасибо)
Да, пойду сначала схожу к хирургу
А то вдруг нельзя какие-то упражнения
Сходить к хирургу, который четко скажет.
Можно даже бесплатно по прописке.
Его ведь в положении лежа проверяют? Посмотрите ролики на ютуб, там детально показывают как выглядит диастаз.
Да вроде попробовала, но нет расхождения
Хотя могла что-то не так делать
Я вижу диастаз, больше над пупком и сильный перегиб в пояснице. Но я не эксперт, возможно, это мои домыслы. Но мой живот с большим диастазом и выпячиванием, искала информацию как это исправить. Нашла и началоа с того, что делаю диафрагмальное дыхание, самомассаж живота, лежу животом на мячике, лежу спиной на валике, расслабляю спину, растягиваю грудные мышцы, массажируя стопы и т.п., пока изменения небольшие, но мне возможно только хирургия поможет