Как защитить грудь от лактостаза при выходе на улицу после родов?

Мамочки которые недавно родили туескутун хайдах харыстыыгытый таьылдьа тахсаргытыгар?🙏🏻мин кыратк урдэрдим да лактостаз дии,ааспыкка шарфиктанан агай тахсыбытым буьан еле сыспытым😅