Диета при ГВ для похудения после родов: опыт мам
девочки, кто был на гв, вы соблюдали легкую диету?
для того что бы похудеть после родов, ограничивали себя? влияло ли это на гв?
Комментарии
Со старшими детьми да, когда лактакация уже устанавливалась я была интервальном , ограничивала себя
Обычно к 6 месяцам начинала
И всё было нормально и с молоком, и худела хорошо
После младшей расслабилась и даже не похудела 🥴
Соблюдала калораж
Скинула 6 кг за 2 мес
На гв никак не повлияло
Худела когда доче было 4
Не могу ограничивать потому что постоянно чего-то хочется.
За первый месяц особо аппетита не было и я быстро похудела,пила много жидкого молока тоже было много.
Потом появился аппетит постепенно и опять набрала,уже полгода не могу скинуть несчастные 8кг
После года сверну гв и начну худеть 🥲
Если будете добирать норму белков и похудеете и ребёнку только лучше будет от качественной еды. А так количество еды не особо влияет. Я месяц держала пост когда ребёнку было 3 месяца. И знаете молока стало больше
Я худею на кето) на гв не влияет)
углеводы убирайте, едите больше жиров и белка с зеленью и овощами, инсулин не скачет, жиры таят. Плюс соблюдайте интервал. Итог-худейте и ничего не обвисает, наоборот подтягивается. Примерно через неделю уже, увидите как подтянулась кожа на лице)
В первый раз сидела -15 кг, потом беременность токсикоз и все пошло по одному месту.
Сейчас снова вернулась на свою любимое кето уже -6)
Еще и сладкое едите)
У меня есть тг канал бесплатный, я выкладываю туда все что ем и рецепты всего что ем.
И в инсте тоже все показываю(в основном рецепты)
Если интересно, напишите в личку, скину ссылку.
Тут запрет на ссылки.