Реально ли подтянуть ягодицы и убрать низ живота за месяц одним упражнением
Девочки а реально за месяц подтянуть ягодицы и убрать низ живота (не прям все ужасно, но на размер 44->46 поправилась именно снизу с того года) на отслеживании кбжу и качества и упражнение одно каждый день? Нереально, да? Одно упражнение на ягодицы мало?
Стремные фотки добавила, там видно хорошо бедра
Комментарии
Попробуйте , у всех разные организмы, это в любом случае лучше чем ничего + купите утягивающие трусы, в прошлом году купила очень вуюыручили при таких же проблемах )
Наверное я не совсем понятно написала))
Мне не подходят вмякие уходовые способы типо массаж, обертывание и тд, я не буду это делать, психану и все, это долго и тд. Пилатес и йога тоже сложно, мне надо дома и быстро, за 10-15 мин сделал и побежал.
Если я делаю одно упражнение на мышцы ягодиц, каждые день, плюс слежу за питанием четко, за месяц реально уменьшить см в бедрах? Или 10 мин в день на 1 упражнение мало и нужно несколько упражнений в день?
Нет. Даже занимаясь в зале реальные результаты будут не быстрее чем через полгода
Лучше делать хотя бы небольшой комплекс упражнений, эффект будет, но не быстро
@marichka1012 у меня за пару месяцев занятий дважды в неделю тело очень подтянулось. Занималась хатха йогой у очень классного тренера, она нас гоняла, как чертей)
Только питание и физ активность (любая)😅 чем то одним не убрать
Да, я имею ввиду упражнение одно в день, а не несколько
Спасибо, выше пупка мне моя фигура очень нравится, а вот ниже треш какой то начинается🙈🙈😁
@margosev, можно просто нанести мёд под пленку можно размешать с корчицой (сухая гарчица и вода) делаю через день курсом 10-15 раз
Эффект хороший но конечно надо придерживать и если проблемы с венами то не стоит делать
А низ живота хорошо на сухую кожу нанести мёд и руками как хлопать и мёд становиться белый и это больно но хорошо топит жирок
@olga_nsk_2024, всё поняла ! Спасибо 🙏 медовый массаж делала на спине , сделать живот не додумалась , попробую!
Пишу итог, если кому то интересно)) за питанием слежу 5 недель, упражнения начала 3 недели назад. Упражнения чисто на бока и бедра, каждый день.
Измерения делала 2 недели назад и сегодня ии
Талия -1см
Бока -2см
Бедра -1см
И я влезла в шорты💃💃💃💃