Реально ли подтянуть ягодицы и убрать низ живота за месяц одним упражнением
Девочки а реально за месяц подтянуть ягодицы и убрать низ живота (не прям все ужасно, но на размер 44->46 поправилась именно снизу с того года) на отслеживании кбжу и качества и упражнение одно каждый день? Нереально, да? Одно упражнение на ягодицы мало?
Стремные фотки добавила, там видно хорошо бедра
Комментарии
Попробуйте , у всех разные организмы, это в любом случае лучше чем ничего + купите утягивающие трусы, в прошлом году купила очень вуюыручили при таких же проблемах )
Наверное я не совсем понятно написала))
Мне не подходят вмякие уходовые способы типо массаж, обертывание и тд, я не буду это делать, психану и все, это долго и тд. Пилатес и йога тоже сложно, мне надо дома и быстро, за 10-15 мин сделал и побежал.
Если я делаю одно упражнение на мышцы ягодиц, каждые день, плюс слежу за питанием четко, за месяц реально уменьшить см в бедрах? Или 10 мин в день на 1 упражнение мало и нужно несколько упражнений в день?
Нет. Даже занимаясь в зале реальные результаты будут не быстрее чем через полгода
Лучше делать хотя бы небольшой комплекс упражнений, эффект будет, но не быстро
@marichka1012 у меня за пару месяцев занятий дважды в неделю тело очень подтянулось. Занималась хатха йогой у очень классного тренера, она нас гоняла, как чертей)
Только питание и физ активность (любая)😅 чем то одним не убрать
Да, я имею ввиду упражнение одно в день, а не несколько
Спасибо, выше пупка мне моя фигура очень нравится, а вот ниже треш какой то начинается🙈🙈😁
@margosev, можно просто нанести мёд под пленку можно размешать с корчицой (сухая гарчица и вода) делаю через день курсом 10-15 раз
Эффект хороший но конечно надо придерживать и если проблемы с венами то не стоит делать
А низ живота хорошо на сухую кожу нанести мёд и руками как хлопать и мёд становиться белый и это больно но хорошо топит жирок
@olga_nsk_2024, всё поняла ! Спасибо 🙏 медовый массаж делала на спине , сделать живот не додумалась , попробую!
Как назвать девочку: Арина или что-то другое?
вопрос с именем 🤪 КАК НАЗВАТЬ ДЕВОЧКУ?
Очень хотела несколько лет назвать дочь ( если будет дочь) Ариной
Но года шли , а беременности не было . И вот спустя 3 года беременность есть … А ВОКРУГ ОДНИ АРИНЫ ))))) это правда .
У друзей дочь Арина, соседская девочка - Арина . В магазинах, на площадках и тд - везде это имя. И понимаю , что в свое время отказалась так от имени Варвара для дочки и назвала Ярослава , более редкое . Ни разу не пожалела .
Короче, какие варианты имен у вас ? Как называе...
Нужно ли надевать нательную майку ребенку: мнения мам
Девочки а вы одеваете своим детям майку нательную?
Почему спрашиваю потому что меня вчера одна мамочка спросила в группе
-Вы что майку носите ? Дабы майки уже вроде ни кто не носит
Ну блин у меня двое детей ходят в нательных комплектах ,как то мне не по себе когда только трусы одеты
Хочется услышать как у вас🌸
Что делать, если брат 4 года платил алименты за чужого ребенка?
Ситуация сос. У меня брат узнал что 4 года воспитывает не своего ребенка. У нас изначально были вопросики к его бывшей супруге (там матрешка с сомнительной репутацией 18 летняя) женились они по залету, родилась девочка. Развелись. Он прям отец отец и забирал и алименты по 40 тысяч платил и подарки, доченька моя доченька. Женился второй раз на хорошей девчонке, мы прожужжали уши про ДНК и она тоже додавила. Он боялся раньше делать из за результата, скорее всего понимал, что там будет. Ещё с момен...
Почему маме важно иметь личное пространство после рождения детей?
Имеет ли женщина право на личное пространство и время после рождения детей? Чем опасно отсутствие личных границ? Обязана ли хорошая мама постоянно развлекать ребёнка? Об этом и многом другом Дэйли Бэби рассказала дважды мама Антонина Алексеенко.
— До того, как у меня родились дети, и даже до того, как они появились в моих планах, одна очень мудрая мама двоих деток-погодок спросила: «А понимаешь ли ты, что вообще это такое — дети?»
У меня, конечно, было много ответов на этот вопрос. Но она ска...
Пишу итог, если кому то интересно)) за питанием слежу 5 недель, упражнения начала 3 недели назад. Упражнения чисто на бока и бедра, каждый день.
Измерения делала 2 недели назад и сегодня ии
Талия -1см
Бока -2см
Бедра -1см
И я влезла в шорты💃💃💃💃