Девочки а реально за месяц подтянуть ягодицы и убрать низ живота (не прям все ужасно, но на размер 44->46 поправилась именно снизу с того года) на отслеживании кбжу и качества и упражнение одно каждый день? Нереально, да? Одно упражнение на ягодицы мало?
Стремные фотки добавила, там видно хорошо бедра
Подскажите пожалуйста Практиковал кто нить в третьем триместре упражнение ходьба на ягодицах ?
Девочки, меня интересует один вопрос))) есть здесь , кто в домашних условиях подтянул ягодицы с помощью упражнений?
HELP!! С беременностью появились ужасные складки под ягодицами и второй подбородок😩😫 скажите, успокойте можно ли за два месяца с помощью лёгких упражнений от них избавится? 🙏🏼🐷
Кто знает,как накачать и округлить ягодицы дома Поделитесь упражнениями🙏
https://youtu.be/TnO6u7QIeAA упражнение при беременности для ягодиц))
Ольга·
Мама сына (1 год)
Обертывание на основе меда меня выручает
Марина··
Такс 🥹поделитесь что нужно делать ?
Ольга··
Мама сына (1 год)
можно просто нанести мёд под пленку можно размешать с корчицой (сухая гарчица и вода) делаю через день курсом 10-15 раз
Эффект хороший но конечно надо придерживать и если проблемы с венами то не стоит делать
А низ живота хорошо на сухую кожу нанести мёд и руками как хлопать и мёд становиться белый и это больно но хорошо топит жирок
Марина··
всё поняла ! Спасибо 🙏 медовый массаж делала на спине , сделать живот не додумалась , попробую!
Молли·
Какая шикарная талия
Надежда··
Мама двоих (6 лет, 8 лет)
Спасибо, выше пупка мне моя фигура очень нравится, а вот ниже треш какой то начинается🙈🙈😁
Светлана❤️·
Мама сына (7 лет)
Только питание и физ активность (любая)😅 чем то одним не убрать
Надежда··
Мама двоих (6 лет, 8 лет)
Да, я имею ввиду упражнение одно в день, а не несколько
Мария·
Мама дочки (11 лет)
Хорошо подтягивает тело пилатес или йога
Надежда·
Мама двоих (6 лет, 8 лет)
Наверное я не совсем понятно написала))
Мне не подходят вмякие уходовые способы типо массаж, обертывание и тд, я не буду это делать, психану и все, это долго и тд. Пилатес и йога тоже сложно, мне надо дома и быстро, за 10-15 мин сделал и побежал.
Если я делаю одно упражнение на мышцы ягодиц, каждые день, плюс слежу за питанием четко, за месяц реально уменьшить см в бедрах? Или 10 мин в день на 1 упражнение мало и нужно несколько упражнений в день?
Марина··
Мама двоих (7 лет, 9 лет)
Нет. Даже занимаясь в зале реальные результаты будут не быстрее чем через полгода
Мария··
Мама дочки (11 лет)
Лучше делать хотя бы небольшой комплекс упражнений, эффект будет, но не быстро
Мария··
Мама дочки (11 лет)
у меня за пару месяцев занятий дважды в неделю тело очень подтянулось. Занималась хатха йогой у очень классного тренера, она нас гоняла, как чертей)
Марина·
Мама двоих (7 лет, 9 лет)
Нет. Не реально.
Дарья·
Попробуйте , у всех разные организмы, это в любом случае лучше чем ничего + купите утягивающие трусы, в прошлом году купила очень вуюыручили при таких же проблемах )
Регина🫂·
Мама троих детей
Нет
Надежда·
Мама двоих (6 лет, 8 лет)
Пишу итог, если кому то интересно)) за питанием слежу 5 недель, упражнения начала 3 недели назад. Упражнения чисто на бока и бедра, каждый день.
Измерения делала 2 недели назад и сегодня ии
Талия -1см
Бока -2см
Бедра -1см
И я влезла в шорты💃💃💃💃