Топ вещь, которая помогла похудеть: советы мам
Напишите пожалуйста топ вещь, которая помогла вам похудеть 🙏🏻
Комментарии
Купите Aiel Карины Окукпаевой и не парьтесь - там все готовое, а стоит всего 900-1400 с +-
Дефицит калорий,пилатес,ходьба минимум 10тыс шагов в день,суточная норма воды, если всё в комплексе делать, то можно скинуть лишние кг.
Ну и добирать норму белка.
На гв с сыном я набрала, +20кг от до беременного веса. Выше перечисленное помогло +- прийти в более менее здоровый вес для моего роста.
Сейчас у меня +9-10кг от до беременного веса. В сентября планирую устроить дефицит калорий)))
Подсчет калорий помогает не набирать сейчас. Чтобы похудеть, вам нужно создать дефицит калорий
@kanyshaai, многие через чат Джипити считают, в инстаграм начните смотреть рецепты пп, там многие рассказывают про это
@kanyshaai, fat secret?
Можно просто фотать все, что кушаете и писать с нейросетку как вы этого приготовили и тд, но, пожалуйста помните, ИИ до сих пор ОЧЕНЬ много галлюцинируют, нельзя слепо доверять на даже на 80%
Чистить зубы очень мятной пастой через полчаса после еды - работает 🫶🏻 аппетит говорит покаааа
Похудеть поможет только дефицит калорий, а чтобы все не обвисло, обяз + тренировки и пп 🧘🏻♀️🍓 + качественный сон, восполнить все дефициты, 10к шагов в день (хотя бы 7к), солнце на 15-30 мин с утра на кожу. Вам нужно продержаться месяц, а потом тело привыкнет, и станет намного легче 🩷
Быть стройной и здоровой - это лайфстайл 🥹 особенно, после 25 и родов