За 20 минут до еды пить воду, примерно стакан. Суточная норма 30мл на 1 кг веса. И максимально есть белковую пищи,как животную,так и растительную. Отказ от белого мучного,хлеб зерновой. Любые, особенно листовые овощи.
Когда хочется вкусняшек,это значит надо накормить мозг,скажем так. Делайте себе всякие вкусненькие соусы и макайте туда нарезанные соломкой овощи, морковь, болгарский перец и т.д. Рецепты соусов в интернете есть. Даже банальная сметана, майонез,чеснок,кинза. Ну,кто что любит. С ними по крайней мере на сладости не тянет
Я начну пить железо и цинк - по рекомендации врача и она сказала намного меньше будет тянуть к сладкому - сейчас за раз могу шоколадку съесть за 1 прием пищи - буду обманывать мозг- творог с джемом или сиропом , хотя бы так
да-да,вот я ферритин проверила, и оказались в дефиците. Стала пить витамины хорошие,так вообще не хочу сладостей и ловлю себя на мысли,что даже пропала эта мания,что бы такого съесть, что-то хочется,а что не знаю...
mama Masha·
А смысл ? Они точно такие же калорийные и вредные при похудении
Лика··
Мама двоих (9 лет, 11 лет)
Ам🌺·
Мама троих детей
Я обычно ем чудо как на последнем фото утром и всё, редко могу вот такие конфеты взять и тоже 2 штуки поесть утром или миренги
Варенье прдруга рекомендовала, но я так и не попробовала
Лика··
Мама двоих (9 лет, 11 лет)
а это где покупаете ?
Ам🌺··
Мама троих детей
Лента, но 0грамм вроде есть еще в самокате, там джемы вкусненькие , особенно малина/мята😱🥹
Лика··
Мама двоих (9 лет, 11 лет)
я заказала в озоне- апельсиновый джем и на пробу протеиновые каши и супы ) ниразу такое не ела )))
Екатерина ·
Мама двоих (1 год, 18 лет)
За 20 минут до еды пить воду, примерно стакан. Суточная норма 30мл на 1 кг веса. И максимально есть белковую пищи,как животную,так и растительную. Отказ от белого мучного,хлеб зерновой. Любые, особенно листовые овощи.
Екатерина ·
Мама двоих (1 год, 18 лет)
Когда хочется вкусняшек,это значит надо накормить мозг,скажем так. Делайте себе всякие вкусненькие соусы и макайте туда нарезанные соломкой овощи, морковь, болгарский перец и т.д. Рецепты соусов в интернете есть. Даже банальная сметана, майонез,чеснок,кинза. Ну,кто что любит. С ними по крайней мере на сладости не тянет
Лика··
Мама двоих (9 лет, 11 лет)
Я начну пить железо и цинк - по рекомендации врача и она сказала намного меньше будет тянуть к сладкому - сейчас за раз могу шоколадку съесть за 1 прием пищи - буду обманывать мозг- творог с джемом или сиропом , хотя бы так
Екатерина ··
Мама двоих (1 год, 18 лет)
да-да,вот я ферритин проверила, и оказались в дефиците. Стала пить витамины хорошие,так вообще не хочу сладостей и ловлю себя на мысли,что даже пропала эта мания,что бы такого съесть, что-то хочется,а что не знаю...
Лика··
Мама двоих (9 лет, 11 лет)
а у меня прям такая дикая ломка и бесит,как обжора вечно какая то , тоже анализы сделала и к врачу сходила
Инна·
Мама двоих (4 года, 9 лет)
Зефир это мой мастхэв, иначе я бы давно сорвалась. Он есть без сахара и в одной шт всего 30 ккал. Но я ем обычный, тк частенько не добираю углей😅
Топпинги от бренда Zero и у них же соусы
Лика··
Мама двоих (9 лет, 11 лет)
я тоже попробовала его- только с апельсином или что то такое , непривычно
Инна··
Мама двоих (4 года, 9 лет)
по мне как густой йогурт. Просто у йогуртов составы ужасные, а тут идеально
Лика··
Мама двоих (9 лет, 11 лет)
отлично , спасибо , буду собирать корзину себе продуктовую )
Kristina·
Мама дочки (3 года)
Финиковая пудра, натуральный сахарозаменитель 450 г Plantanika
https://www.wildberries.ru/catalog/235004655/detail.aspx?size=370321122
В кашу добавляю , можно конфеты делать , в выпечку добавить.