Болят колени и руки при беременности: что делать?

Девочки

Уже которую ночь подряд не могу нормально уснуть 😭

Ложусь и начинают ныть колени

Сегодня ещё плюсом и рука 😭

Я уже не могууууу

Кто сталкивался с подобным, что помогло?