Растяжка и тренировки: мои планы на фитнес

Сегодня была растяжка 40-минутная. Я бревно. 🤣 Не люблю растяжку, мало внимания ей уделяю, для меня это скучно. Но нужно. Поэтому в свои тренировки буду добавлять и её. Силовые, кардио: бег, плавание, велосипед, степпер, долгие прогулки. И просто в какие то дни расслабляющие тренировки. Йогу тоже хочется полюбить. Всё это очень полезно!