Сытный завтрак 446 ккал: 40 г белка, лаваш с яйцом и сыром

Никакой эстетики ))) но было очень сытно , завтрак из 446 ккал, из них 40 гр белка , 29 углеводы , 19 жиры ))

В начинке лаваша яйцо и сыр ))

Греческий йогурт с творогом

Кофе без сахара

Квашенная капуста ( сама делаю без добавления сахара , только соль ).