Ходьба для похудения: мой опыт минус 6 кг за 2 месяца
Помню когда только начала ходить, и кто то написал, что много лет ходит и не худеет, я честно сказать расстроилась. Но все равно продолжила ходить. И вот результат, я худею! почти 2 месяца хожу каждый день. Похудела на 6кг. Никого не слушайте, ходьба еще как помогает похудеть. Ну и питание конечно много значит, я его позже подключила, но даже без питания я скинула 3кг, с питанием еще 3кг. И до сих пор продолжаю худеть. Взвешиваюсь раз в неделю. А те которые ходят и не худеют, значит жрут много🤷♀️.
Лучший комментарий
Комментарии
Вот я тоже не знаю чё за фигня, я в день минимум хожу 7000 шагов. А вообще за день выходит от 10к до 15к. И вес стоит на месте. Но жру да, кофе пью с печеньем. Надоело уже, худею только если ещё к этой нагрузке добавить 300-500 прыжков на скакалке 🤣
Я уже задолбалась, до обеда уже у меня 7к шагов😭😭😭
Надо в тренажёрку
тренажерка не поможет пока питание не наладите. Попробуйте для начала просто не переедать. Я так начинала. Я ела все но не наедалась, вставала со стола с легким комфортным желудком. Привыкла к этому и только потом начала правильно питаться. Ито 20% я себе позволяю вредности. Потому что если совсем все исключить большой риск сорваться и нажраться😅. Поэтому я против чтоб совсем пп. Надо 80% пп, 20% то что любишь
Организм адаптируется, я на 10 тыс шагов тоже не худею, потому что это мой обычный ритм, жизненный так сказать))а вот на 25-30 тыс.шагов да, потихоньку таю. Так что кто писал тот коммент, тоже видимо давно так ходит и соответственно не худеет , организм привык
Ходьба помогает!
Бег помогает, НО если правильно бегать, а точнее бегать в правильной пульсовой зоне!
По сути при ходьбе наша пульсовая зона (+- зависит ещё от человека от его здоровья, организма) находится в правильной жиросжигающей зоне, добавить чуток подъем, ходьбу в горку!
Вы правду пишите у мужа стоит 7000 шагов . Он ест как ел , но ходит он 2 кг сбросил и сон лучше стал , магнии д3 и завтра витамины В ему подключу .
Еще у него тело дает форму бывшего смотрсмена и выносливость появилась .
я в первую беременность и ходила и гв= вернула свой вес 55-56
(при берем было 75 на 8мес а на 9мес не измеряла вес но кажется было больше из за отека😂)
итог: Ходите много живите здесь и сейчас! кайфуйте❤️ жизнь одна, ЫЫЫЫЫАААААА
Конечно, худеешь от ходьбы и питания нормального.
Но те, кто не худеют, не обязательно, жрут. Возможно, гормональный фон барахлит, стресс, кортизол высокий, и так далее
Когда старший в 1 классе был, я пока в школу и сад, на работу, с работы, по секциям их везде таскала, за день так нативно 10 тыс шагов делала) очень было результативно. Сейчас нифига не хожу. Надо надо
Конечно, любая затрата энергии, в том числе ходьба помогают худеть. 10000- это примерно 300-400кал. Если не переедать, конечно пойдет сброс веса. Плюс от движения лимфа не застаивается, значит меньше отекла и задержки воды.
Самое приятное подтягивается ещё и тазовое дно, я стала меньше писаться ну и муж сделал комплимент
Классно, а как думаете в интернете видела японская ходьба: 3 минуты медленно, 3 минуты быстро, эффект будет интересно и так нужно повторить по 15 раз кажется, это получается 90 минут нужно ходить😅 у вас как бока все уходит? Тоже хочу начать, но как сын будет сидеть самостоятельно чтобы его в коляску и с коляской буду
Да я тоже слышала про японскую. Но я же с коляской в основном хожу, с коляской неудобно так ходить. Когда одна ходила пробовала, думаю реально эффективно. У меня в целом объемы уходят. Но до цели еще далеко. Бока, живот пока есть. Цель 53-55 кг
Японская ходьба: быстрый темп 3 минуты, медленный 3 минуты. 5 подходов, итого 30 минут.
Но за Вас рада, Вы молодец, целеустремленная и терпеливая 💪
Я хожу по 10 тыс шагов+могу вечером на степпере дополнительно походить. Работа сидячая, вес не уходит, видимо для меня это маленькая нагрузка, т.к. раньше я еще на фитнес, зумбу, бассейн ходила, т.е. каждый день нагрузка была
а с питанием как? попробуйте просто не переедать. То есть никаких ограничений, а просто даже можно сказать недоедать
@dusya_musya, если недоедаю сил нет, но знаю, что нужно двигаться в этом направлении. Сладкое почти исключила
Я тоже хожу по 15-18-20 тысяч шагов))) могла бы и больше но симфизит дает о себе знать. Сбросила 8 кг
@surmama_91 Глюкозамин и Хондроитин в помощь.
Берегите себя.
Мне это подходит
@s.anastassiya, я сегодня вот делала узи коленного сустава, и выявили начинающий артроз. а до этого, я недели две как начала ходить по 10-15к шагов в день) теперь думаю продолжать ходить, или я наношу вред наоборот😄
У вас же еще гв? Тоже тратятся кк)
А так на шагах тоже худела, если после прогулки не заедала))
Я тоже хожу по 15-18-20 тысяч шагов))) могла бы и больше но симфизит дает о себе знать. Сбросила 8 кг