Второй месяц трансформации: не добираю калории
Второй месяц трансформации. Я привыкла следить за питанием, кажется уже, что ничего не делаю и все встало. Потом одергиваю себя и начинаю вспоминать, что я не ем тонны сладкого, ем клетчатку, ем белок. Значит, что-то делаю, получается) Сегодня отыскала среди приложений покрытый пылью фэтсикрет и решила вбить туда все съеденное за сегодня эксперимента ради. Вай, как мало получилось. Хотя тут и мазик был, и пюрешечка с молоком и маслом, и гуляшик из свиной корейки. Срочно надо добыть хотя бы 450 калорий, а уже как бы 9 вечера. А как их в себя засунуть, если я на ужин наелась до отвала? К такому меня жизнь явно не готовила, что я не буду добирать калории. Сейчас ещё организм подумает, что грядут голодные времена, и в жир все съеденное переведет, упаси Господи...
Комментарии
Вообще обычно контролирую по методу тарелки, сегодня все взвешивала.
Почему не худею?
Сейчас скажу одну банальнейшую вещь, о которой почему-то многие не знают. Или не хотят знать.
Если человек ест больше калорий, чем тратит, то он толстеет. Если меньше, то худеет. По-другому никак
Инсулин, лептин, кортизол, гормоны щитовидки должны быть реабилитированы 😁
А что если: " Я мало ем, но не худею?" " Я много тренируюсь, а не худею?"
На это есть научные объяснения, о которых я могу рассказать. Интересно? 😊
#детскийэндокринолог
Как похудеть на 6 кг?
Я с целью похудеть на 6 кг:
регулярно тренируюсь( 3 раза в неделю в среднем)
Иногда считаю калории
Хожу от 6 до 15 тыс шагов каждый день
Не ем мучное и шоколад
Мой организм: пошла нахер, 1 кг достаточно
Итак, 4й день я считаю калории и не ем после 6, интервальный голод 8/16. не ем кондитерку и все что с ней связано. А вес стоит пока что.
Беременяшки, не жрите много... я заколебалась сбрасывать весь этот жир с себя🤦♀️а уже скоро как год пройдёт 🥴
Девочки, как похудеть на 5-7 кг без подсчета калорий, если любишь сладкое? Советы!
Девочки, кто худел на 5-7 кг БЕЗ подсчета бжу и калорий? Это реально? 😁
НЕ система порций (мне не подходит такое)
Калории так муторно считать 🤯
Если просто сократить мучное/сладкое, будет результат?
У меня проблема в том, что я набираю не от того что я много ем, а потому что я могу 3 раза за день попить кофе/чай с тортом, конфетами, и 1 раз нормальную еду покушать, типо суп, гарнир с подливом, и тд. Ем то не много, а калорий то дохеееерааа от сладкого 😁
Рост 160, вес 58. Мне бы до 53 хотя бы с...
А вы взвешиваете порции ?