Когда можно качать пресс после кесарева сечения? Опыт мам
Помогите мне 😁 кто после кс!
Как вы поняли, что можно качать пресс, например, или в планке стоять, или танцевать? Короче заниматься активной физической деятельностью 😄
Ходили на УЗИ и там вам это сказали? Или гинеколог разрешил? Или строго выдержали 6 месяцев и начали, ничего не боясь? Понятное дело, что внешние швы видны и понятны. А внутренние? Не видно ж ничего 😏
P. S. - я не собираюсь сейчас этим заниматься 😁 я хочу узнать на будущее, у кого как было 🙏
Лучший комментарий
Ходила к врачу на прием + узи , разрешили физ нагрузку 2 месяца назад , но легкую
Месяц назад начала пробовать степпер и велотренажёр, шов начал сильно ныть и не выносимо было заниматься, оставила все это дело до осени
Сейчас домашние тренировки без прокачки пресса - все отлично
Комментарии
Нагрузка на пресс через 6 месяцев
Легкие тренировки без напряжения +/-3 месяца, но тут по состоянию)
Ходила к врачу на прием + узи , разрешили физ нагрузку 2 месяца назад , но легкую
Месяц назад начала пробовать степпер и велотренажёр, шов начал сильно ныть и не выносимо было заниматься, оставила все это дело до осени
Сейчас домашние тренировки без прокачки пресса - все отлично
Я через 6 недели сделала узи - сказали все ок.
И через 3 месяца после кс начала умеренные нагрузки - без планки и пресса
Начинала постепенно где то с 4 месяцев.
Сначала что то щадящее типо ходьба, разминка, йога
И дальше по самочувствию
Можно увеличивать нагрузку, если:
нет боли в шве и животе;
нет кровянистых выделений после нагрузки;
живот не выпирает «домиком» при напряжении т е диастаз
Если что то такое есть, то рано.
Я вот столкнулась с диастазом 🥲
Так, смотрите, я тренер групповых, вела тренировки до 36 недели. После кс были осложнения, вскрывали шов, заново накладывали и кучу всего было. Обычную суставную гимнастику и ежедневную разминку я начала в 3 мес дочкиных (2 мес от повторных наложенных швов). В 5 мес вышла на первую замену на пилатес, пресс специально не качала, поддерживала сопутствующими упражнениями, после тренировки потом чувствовала шов таким отдалённым некомфортным ощущением. Потом стала выходить на замены чаще, пресс все так же не качала, но мышцы кора и спины работали на стабилизацию на полную. С 8 мес я стабильно веду свои группы пилатеса и танцев, с 1,1 функциональные фитнес (кардио, силовые). Пресс "качаю" тоже вот с 1,1 получается. По ощущениям все ок)
После первого кс ходила на узи через 3 мес, там уже дали добро на физ активность. Думаю сейчас тоже буду ориентироваться на узи
Как раз таки внутренние и заживают долго. Рано, очень рано.
Мне разрешил врач через полгода, не раньше)
Да я не собираюсь сейчас, на будущее хочу знать 😄 мне врач сказал, что спорт можно через 2 месяца 🤷 очень разные мнения вокруг 😏
Мне вообще заведующая гинекологическим отделением в РЖД медицине сказала, что качать пресс женщинам запрещено, особенно после родов. Есть множество других упражнений для плоского живота.
Пусть не качает 😄
Качать пресс - это не обязательно стандартные упражнения. Я хореограф и мне на работу выходить, там везде пресс напрягается, просто в танце или разминке. Поэтому и вопрос - как понять, что внутри все зажило и можно танцевать в полную ногу 😏
Минимум полгода нужно ждать, так как ваш организм сейчас восстанавливается после КС, ему нужны силы, и спорт сейчас будет только в ухудшение. Я тоже только недавно родила, экс, и когда бывает подниму сына но потом ноет рубец, так что пока что отдыхаю от тяжестей и нагрузок.
Я не планирую сейчас заниматься, вопрос в другом - как понять, что внутри все зажило 😊 по узи у меня и сейчас все хорошо, и не беспокоит ничего. Но это же не показатель. А вот как понять - большой вопрос 😏
Я не спортивный человек , но много раз попадались рилсы, что плоский живот делается не качанием пресса, другими несколькими упражнениями , может их безопаснее будет делать
Спасибо, я хореограф и знаю, как восстанавливать тело 😊 я именно с точки зрения медицины - как понять, что внутри все восстановилось 🤔
@mama-horeograf, да я после увидела Вашу аватарку и поняла , куда я лезу ? 😂
Я понимаю, что через полгода. А как понять, что точно можно? Вдруг через полгода там ещё не все заживёт?
Обязательно к врачу сначала, спорт через 6 мес минимум
У меня все хорошо, но пресс качать пока не решаюсь все равно
@mama-horeograf не знаю честно, все равно иногда и поясница ноет от нагрузок и всякое такое
Через месяц узи обязательно.
Спорт через 5 мес.
Рано - рискуете
Так я не сейчас собираюсь 😄 вот и вопрос - кто то говорит через 6, кто то через 5, мне врач разрешил через 2 месяца, а кто то через год боится. Вот я и спрашиваю - как понять, что можно то? Вот пройдёт 6 месяцев и что? Просто иду и занимаюсь? А вдруг там не все восстановится ещё 🤔
@mama-horeograf я родила в феврале. Начала в июне. Аккуратно. Смотрела больно нет, тянет ли низ живота
🛑 стоп 🛑
Пошла снимать видео выигрыша🌷
Девочки, я заработалась и совсем упустила из виду, что все-таки Новый год 🎄☃️🎄- это время волшебства и неожиданных подарков 🎁🛍 Поэтому, сегодня пост - розыгрыш подарка😍🎁! Мне бы хотелось подарить кому-то из вас яркого, веселого осьминога Nuby 🐙🐙🐙 для малыша 👶 и маленький сюрприз для мамы 💄 Игрушку получит один из тех, кто напишет ✍️комментарий под этим постом, отметив в своём комментарии друга, до того как я напишу слово «стоп»🛑. А случится это в любое...
Найти маму, которая родила с тобой в один день
Увидела в нельзяграме😁
Суть тренда: найти маму, которая родила с тобой в один день
Я начну:
11.02.2021
31.12.2023
Давайте искать друг друга 😁
upd: девочки, комментов очень много, забейте дату в поиске и там увидите есть ли кто с вашей датой, так будет проще (наверное) 😄
Какими услугами вы можете быть полезны другим мамам?
Давно мы этого не делали — несколько лет точно 👀.
Но давайте попробуем снова — в комментариях к этому посту можно рассказать о своих услугах, чем вы можете быть полезны другим мамам, с чем можете помочь 🎉.
Кто-то шьет, кто-то делает игрушки, кто-то профессиональный массажист, юрист по семейным делам, дизайнер интерьеров, стилист — да много еще чего — пишите, кто чем может быть полезен в этом посте.
И, конечно, если это локальные услуги — указывайте сразу город, чтобы было понятнее.
Как отказать свекрови в проживании сестры мужа?
Ситуация такая, что сестра мужа 16 лет собирается поступать в колледж в нашем городе, родители и она живут в области, 200 км от нас. Сейчас выясняется, что свекровь хочет, чтобы она у нас пожила месяц другой, пока они не найдут ей квартиру и пока она не адаптируется. Я как это услышала, просто в отчаяние пришла. Ребенок абсолютно не приспособленный к жизни, может не мыться дня по 3-4, голову забыть помыть, за собой грязь не убирает, элементарно не зная города не сможет 1,5 часа от нас добираться...
🔞 разобрало меня на ночь глядя на тему 18+.
Ходите сюда,будем разговоры разговаривать.
Ну,давайте,признавайтесь,вот если бы у вас была возможность,кхм,согрешить с любым мужчиной мира-кто бы это был!?
Так,только не надо тут- «я не такая,я жду трамвая,я мужу отдана и буду век ему верна»,это всем понятно,представьте,что вы в параллельной вселенной. Муж не узнает,я ему не скажу 😉
Я вот-извращенка,я люблю мужчин неказистых. Серьёзно,есть у меня такой пункт. Ну,которые на первый взгляд даже с отталкив...
Нагрузка на пресс через 6 месяцев
Легкие тренировки без напряжения +/-3 месяца, но тут по состоянию)