Как поднять дефицит витамина D3: опыт мам
Девочки, все доброго дня! Расскажите свои истории, чем и как долго поднимали свой дефицит Витамина Д3?
Комментарии
10 тыс now пила , месчца 3 точно. Потом снизили до 5 тыс. Теперь через день где-то пью по 5 тыс
Мне диетолог назначал 20 дней по 20.000 ед потом 4000 ежедневно.
Пила аквадетрим.
Сейчас фортедетрим 4000 закончила пить, делаю перерыв.
А почему так много - 20 000? Вы пили чистый витамин д3 или с кальцием?
@nmaskovna Он руководствовался своим каким-то протоколом. Сказал, что маленькими дозами слишком долго будет подниматься, так как лишний вес большой.
Вообще он говорил, что не обязательно кальций пить, так как всего 20 дней на большой дозе, но я пила кальций и к2
@sonya_doula_spb я читала сегодня, что при снижении лишнего веса, Витамин Д вверх с нижней границы может поползти. И как результат? Долго держится?
@nmaskovna, был 21 , 3 месяца пила 8000 ед и потом по анализам был витамин 65
@lemomo поняла, спасибо! Я походу мало пью, надо больше дозировку.. Сама сдала кровь, сама себе выбрала витамин Д3 солгар, а вот дозировка маловата у меня, я чувствую это.. Да и для эндометрия тоже мало будет.
@nmaskovna меня ещё волнует, что у некоторых Снижается потом обратно.. Вот с чем это связано. Слышала про плохую работу почек или что-то с жкт..
Витамин д от now. В среднем стоит сдавать через 3 месяца.
А сдавали сразу как 3 месяца прошло или заканчивали пить и потом через 3 дня шли сдавать?
Угадай знак зодиака по описанию характера: игра для мам
Давайте поиграем в игру 😂
Скажи о своем знаке зодиака не на прямую, но так чтобы все поняли кто ты.
Я начну первая: люблю вкусную еду, много денег, очень упрямая при этом стабильная❤️
Да я телец ♉️
Я первый раз в топ попала. Охринела от количества комментариев. Хочу сказать все знаки хорошие, а мы все самые лучшие женщины❤️
Девочки , кто хочет получить от меня в подарок своим крошкам что-то ( памперсы , уход за малышами или что-то из Одежды )
Три комментария с конца от вас и вашей подруги ( вы должны её упомянуть) и будет вам подарок 💝
Удачи 🍀
Кому не повезёт в этом месяце , то в следующем ждите розыгрыша от меня 😉☝️
Поехали 😉🎁
Стоп будет завтра в 13.00
#подарок_от_меня
Какими услугами вы можете быть полезны другим мамам?
Давно мы этого не делали — несколько лет точно 👀.
Но давайте попробуем снова — в комментариях к этому посту можно рассказать о своих услугах, чем вы можете быть полезны другим мамам, с чем можете помочь 🎉.
Кто-то шьет, кто-то делает игрушки, кто-то профессиональный массажист, юрист по семейным делам, дизайнер интерьеров, стилист — да много еще чего — пишите, кто чем может быть полезен в этом посте.
И, конечно, если это локальные услуги — указывайте сразу город, чтобы было понятнее.
Итак, анкеты разосланы и уже активно заполняются участниками игры.
В анкете есть пункт — что бы вы не хотели получить в подарок. Мы его включили для того, чтобы по возможности было меньше разочарований от полученных подарков.
Больше всего участники игры не хотят получать сладости, конфеты и скоропортящиеся товары. Безусловно, это связано с опасением, что за время пересылки товар испортится и может статья опасным.
На втором месте — бывшие в употреблении, старые вещи, зачитанные книги.
На трет...
Угадайте мой любимый фильм!
Это будет 3 часть "Игры в персонажи"🤪
Кто помнит? В том году играли))
Правила такие: вы пишите о своем любимом фильме или сериале, не называя его, а все остальные угадывают)
Например: Британский приемный подросток пытается не умереть в школе в течении семи лет.
Что это за фильм?)
#играперсонажи это две первые части🤗
Погнали🔥
@lesik_11 @allyjackson @ainura_fitmom @frolova.dilyara @mammasaurus @mama_nurislama2 @ovcharka @sovetnica @aleksa_s90 @carpe.diem12 @fatimushka @san1yusha @_diva_ @sn...
Фортедетримом подняла довольно быстро, раз в неделю 50000 МЕ принимала и все. уровень с 18 нг/мл до 43 нг/мл то есть по норме стал