Как собрать себя в кучу при выгорании: мама подростка в стрессе

Мой май 2026. Буду писать по восходящей шкале накала страстей

1. Дочь входит в пубертатный возраст. Со всеми вытекающими. Разговариваю с ней. Много. Не всегда слышит, но вроде контакт есть. Но как же это меня выматывает.

2. На следующей неделе у неё выпускной. Готовится, переживает будет вальс танцевать «с оболтусом». Но вроде договорились что они все для неё «оболтусы» и это изменится когда она подрастет (не факт конечно 😁😁😁)

3. Ухожу в отпуск через 1,5 недели с последующим увольнением с места, в котором проработала 10 лет и которое очень сильно люблю

4. 19 мая сделка по квартире, продаем свою первую квартиру, и потом переезжаем в Москву (муж там с сентября, ездит каждые выходные к нам и это сильно выматывает нас всех троих)

5. Вишенка на торте в понедельник у меня защита кандидатской диссертации по кардиологии!!! Сама написала и не верю в это…. У меня в палатах лежат мои пациенты, я их лечу как нив чем ни бывало, хочу просто продолжать это делать, а не вот этот вечный движ…. Мне снятся кошмары, просыпаюсь среди ночи… Нервная система сбоит

Вот как так получилось у меня что все в одно время? Чем я думала раньше? Все вот эти отдельные пункты бывает уже людей выводят из строя. Да и я уже выведена из строя… Просто вот как-то функционирую.

Может есть идеи как собрать себя в кучу из прокрастинации, дикой усталости и выгорания? Мне просто необходимо SOS восстановление…. Лежу в ванной, но как мертвому припарки 😁🙈💆🏻‍♀️