Можно ли убрать диастаз живота дома? Советы мам
Возможно ли сделать живот плоским при наличии диастаза ,дома самостоятельно?
Комментарии
Кончик указательного пальчика заходит . Ближе к пупку чуть больше расстояние между мышцами
Полгода хожу в зал , питаюсь правильно , вес скинула , а живот все еще не ушел , говорят он уйдет когда уже вообще исхудаю в последнюю очередь. Не так-то просто избавиться от этого живота 🥲
@zalishaya, К сожалению, у нас из 10 тренеров может один знает как работать с женщинами после родов и не усугублять ситуацию (но я таких не встречала пока, хотя уверена, что есть). Не в счёт тренера по пилатесу, стретчингу и тд, потому что их, чаще всего, более углуюлённо этому обучают и это те методы, которые вам подходят. В зале проблему торчащего живота не исправить априори, потому что большинство упражнений просто не подходят и противопоказаны. Нужна мягкая и глубокая работа на 90% сделанная на коврике, начиная с правильного дыхания (и для мышц кора это тоже максимум в такой ситуации). Зал – хорошо, когда полностью закончили с послеродовым восстановлением, «подняли» органы, поработали с диастазом, диафрагмой и мышцами тазового дна.
@umarovaliza8, ну, если после родов , то да, там нужен бережный подход
@zalishaya, Для любой рожавшей. Даже если 10 лет прошло, начинаем с восстановления, чтобы не «закрепить» всё в изменённом состоянии. Тогда животик будет плоским, будет хорошая чувствительность при па и тд♥️
Какая стадия диастаза ?