Вопрос как понять, тренировочные схватки , на что они похожи?
Поясница может ныть ещё
Если есть такие признаки, попробуйте принять теплый душ, полежать подняв немного ноги, должно перестать)
Как при месячных немного тянет
Твердеет живот отпускает потом
В жар бросает, живот как камень становится, потом отпускает. Лично у меня тренировочные без боли и не отдает в поясницу. Промежуток короткий, около 20-30 сек