Симфизит при беременности: как он ощущается? Симптомы и упражнения

Девочки, у кого был симфизит, как он ощущался?

Мне кажется, что у меня болит область связок, которые задействуются при сведении ног.

Больно вставать, переворачиваться.

Не могу понять, это норма или нет.

Вот есть упражнение, когда лежишь на боку, и поднимаешь/опускаешь ногу - если бы мне нужно было его делать, мне было бы больно это место связок, что отвечают за подьем и опускание ноги…