Бешеный аппетит на сладкое при беременности: что делать?
Девочки, не знаю что делать, у меня бешеный аппетит, причем в основном на сладкое, прям до злобы и до трясучки, хочу и всё. Каждую неделю +1кг, пытаюсь питаться нормально, готовлю пп , сдерживаюсь, а потом как в тумане и вот я уже с шоколадкой… уже прибавка +6,5кг, это полный ппц…
Может, мне нужно на какой нибудь дефицит сдать? Есть какие-нибудь советы, кроме как «ограничивайте себя», может, мне что нибудь поможет, витамины какие-нибудь(((
МК·
Но дефициты да, как минимум мультивитамины, а лучше понимать, что именно у вас не хватает . есть еще витамин инозитол, это б8, он помогает саару зайти в клетку. Может быть так, что сахара достаточно, а в клетку зайти не может, клетка голодает и требует жрать. Мне по 2000мг в день эндокринолог назначала, в т.ч. для профилактики инсулинорезистентности
МК·
И жиры качественные в прием по ложке - мст масло, кокосовое нерафинированное, оливковое нерафинированное. Топлива не хватает. И как выше пишут белок в каждый прием пищи. Клетчатку (салаты) чтоб пищевой комок был достаточным. Углеводы по остаточному принципу и желательно непростые
loolpo·
Значит едите очень мало белка. Начните считать через приложение фитсикрет. Чтобы не меньше 100 белок был, тогда. Сладкого не захочется
Алёна·
Мама четверых детей
Мне врач сказала за день до сдачи анализов не есть сладкое. К сладкому ровно отношусь, но в магазине вчера мой взгляд падал именно на сладкое😅
День я продержалась, а вечером мама привезла кукурузные палочки и моя рука сама потянулась, мозг вообще удалил информацию о том, что нельзя сладкое. Очнулась, когда съела 1 треть упаковки 🫣
Екатерина··
Понимаю вас и не осуждаю 😂
Татьяна·
В ожидании первенца
У меня было такое,очень хотелось булочек определённых или торт наполеон( ну для меня это много я могла сьесть 2 булочки в день,или маленький наполеон за день)но начала пить железо и всё прошло,не знаю совпадение это или есть связь,на данный момент 3кг набрала,но я до этого похудела на 5,5кг.
Екатерина··
Попробую сдать на железо, спасибо ☺️
Татьяна··
В ожидании первенца
на гемоглобин можно для начала,а если с ним всё хорошо то уже тогда на железо и феритин
Ольга··
В ожидании первенца
У меня норм и феритин и гемоглобин, лучше чем до бер. Не влияет это на тягу к сладкому) я думаю это доча любит это просто
Ольга·
В ожидании первенца
У меня по анализам все идеально, и касательно сахара и щитовидки тоже. Но жру как не в себя (обычная еда) и сладкое в том числе - уже с 10 нед примерно. Ребенок требует))) набрала 23 кг уже, ну и что. Скину потом. Главное анализы хорошие!
Екатерина··
Видимо, вместе будем скидывать 😅 ❤️
Настенька ·
Мама двоих (8 лет, 12 лет)
На сладкое тянет когда сало белка и сложные углеводов. Их можно добавить. Десерты готовить использовать сах зам.
Диана··
Мама сына-младенца
Поддерживаю
Екатерина··
С утра всегда ем много белка, в обед сложные углеводы, вообще без толку, не могу без сладкого
loolpo··
если вы только утром едите белок, это капля в море. Норму белка тяжело набрать. Два яйца на завтрак 12.5 грамм белка , грудку съесть куриную 20 грамм белка, творог грамм 15 белка. Итого это 50 грамм белка всего, а нужно в 2 раза больше есть в день
Таня·
Мама сына (9 лет), беременна (25 нед.)
Может со стевией готовить сладости? Она инсулин вроде не задирает
Таня··
Мама сына (9 лет), беременна (25 нед.)
@malykha_katysha а каких? Можно на сахзаме замутить все тоже самое и на кокосовой муке.
Екатерина··
торт сникерс))) твикс, сникерс, мороженку, колбаску сладкую из печенья… продолжать? 🤣
Таня··
Мама сына (9 лет), беременна (25 нед.)
это всё можно замутить в кето формате. Мороженка опупительная получается из пудры эритрита и взбитых сливок.)) все заморозить.