Бешеный аппетит на сладкое при беременности: что делать?
Девочки, не знаю что делать, у меня бешеный аппетит, причем в основном на сладкое, прям до злобы и до трясучки, хочу и всё. Каждую неделю +1кг, пытаюсь питаться нормально, готовлю пп , сдерживаюсь, а потом как в тумане и вот я уже с шоколадкой… уже прибавка +6,5кг, это полный ппц…
Может, мне нужно на какой нибудь дефицит сдать? Есть какие-нибудь советы, кроме как «ограничивайте себя», может, мне что нибудь поможет, витамины какие-нибудь(((
Таня·
Мама сына (9 лет), беременна (25 нед.)
Может со стевией готовить сладости? Она инсулин вроде не задирает
Таня··
Мама сына (9 лет), беременна (25 нед.)
@malykha_katysha а каких? Можно на сахзаме замутить все тоже самое и на кокосовой муке.
Екатерина··
В ожидании первенца
торт сникерс))) твикс, сникерс, мороженку, колбаску сладкую из печенья… продолжать? 🤣
Таня··
Мама сына (9 лет), беременна (25 нед.)
это всё можно замутить в кето формате. Мороженка опупительная получается из пудры эритрита и взбитых сливок.)) все заморозить.
Настенька ·
Мама двоих (8 лет, 12 лет)
На сладкое тянет когда сало белка и сложные углеводов. Их можно добавить. Десерты готовить использовать сах зам.
Диана··
Поддерживаю
Екатерина··
В ожидании первенца
С утра всегда ем много белка, в обед сложные углеводы, вообще без толку, не могу без сладкого
loolpo··
если вы только утром едите белок, это капля в море. Норму белка тяжело набрать. Два яйца на завтрак 12.5 грамм белка , грудку съесть куриную 20 грамм белка, творог грамм 15 белка. Итого это 50 грамм белка всего, а нужно в 2 раза больше есть в день
Ольга·
В ожидании первенца
У меня по анализам все идеально, и касательно сахара и щитовидки тоже. Но жру как не в себя (обычная еда) и сладкое в том числе - уже с 10 нед примерно. Ребенок требует))) набрала 23 кг уже, ну и что. Скину потом. Главное анализы хорошие!
Екатерина··
В ожидании первенца
Видимо, вместе будем скидывать 😅 ❤️
Татьяна·
В ожидании первенца
У меня было такое,очень хотелось булочек определённых или торт наполеон( ну для меня это много я могла сьесть 2 булочки в день,или маленький наполеон за день)но начала пить железо и всё прошло,не знаю совпадение это или есть связь,на данный момент 3кг набрала,но я до этого похудела на 5,5кг.
Екатерина··
В ожидании первенца
Попробую сдать на железо, спасибо ☺️
Татьяна··
В ожидании первенца
на гемоглобин можно для начала,а если с ним всё хорошо то уже тогда на железо и феритин
Ольга··
В ожидании первенца
У меня норм и феритин и гемоглобин, лучше чем до бер. Не влияет это на тягу к сладкому) я думаю это доча любит это просто
Алёна·
Мама четверых детей
Мне врач сказала за день до сдачи анализов не есть сладкое. К сладкому ровно отношусь, но в магазине вчера мой взгляд падал именно на сладкое😅
День я продержалась, а вечером мама привезла кукурузные палочки и моя рука сама потянулась, мозг вообще удалил информацию о том, что нельзя сладкое. Очнулась, когда съела 1 треть упаковки 🫣
Екатерина··
В ожидании первенца
Понимаю вас и не осуждаю 😂
loolpo·
Значит едите очень мало белка. Начните считать через приложение фитсикрет. Чтобы не меньше 100 белок был, тогда. Сладкого не захочется
МК·
И жиры качественные в прием по ложке - мст масло, кокосовое нерафинированное, оливковое нерафинированное. Топлива не хватает. И как выше пишут белок в каждый прием пищи. Клетчатку (салаты) чтоб пищевой комок был достаточным. Углеводы по остаточному принципу и желательно непростые
МК·
Но дефициты да, как минимум мультивитамины, а лучше понимать, что именно у вас не хватает . есть еще витамин инозитол, это б8, он помогает саару зайти в клетку. Может быть так, что сахара достаточно, а в клетку зайти не может, клетка голодает и требует жрать. Мне по 2000мг в день эндокринолог назначала, в т.ч. для профилактики инсулинорезистентности