-aspirine
~💕~·Мама двоих (2 года, 6 лет)
Какие занятия в спортзале выбрать для укрепления мышц?
Хочу пойти куда нибудь в спорт зал , какие занятие порекомендуете ? Сейчас так много всего , тренажерка , пилатес , флай йога , сайкл. Основной запрос на укрепление мышц, невролог сказал мышцы слабые , из за этого боли мышечные 🥴
2
Комментарии
Сайкл-кардио,причем высокоинтенсивное(сбросить вес,выносливость),считаю сильная нагрузка на сердце(( Особенно когда у человека большой вес и его сразу сажают на сайкл,мне аж страшно становится.Флай йога,йога,пилатес,стретчинг-дает пластичность,грацию,суставы разминает,расстягивает и подтягивает в ощем.Тренажеры,функциональные тренировки,тренировки с весом -укрепляют и качают мышцы.
Вам наверное нужно совмещать функционал и какое нибудь йога направление.Кстати при мышечных болях мягкая расстяжка тоже хорошо работает