Как перестать быть тревожной сосиской: мой опыт борьбы с депрессией
Надоело быть тревожной сосиской 🥹
За последний год я как будто вообще ушла в депрессию какую-то..
Не буду описывать все, слишком много..
На выходных уезжали в деревню, там сверк после инсульта, поэтому работы было очень много! Мы итак ездим помогать, но тогда хоть свекр что-то делал, а сейчас свекровь все сама, поэтому ездим чаще и работаем там больше.
Так вот, я там так упахалась, что вообще некогда было брать телефон, оказывается заряд держится 2 суток вполне себе 😂
И мне так понравилось! Я как будто почувствовала, что живу! А не существую!
Инет, а тем более инста - зло 😈
Там либо все плохо, новости со всего мира и сидишь боишься. Либо слишком все красиво и хорошо, Мальдивы, мерседесы, стройные тела, идеальные лица и тд. И мысль, что мы нищеброты 😂
Либо просто листаешь и смотришь, как кто-то тренируется, гуляет, занимается хобби, вместо того, чтоб тоже делать тоже самое! Сидишь как затупок и смотришь..
И в какой-то момент я поняла, что мне страшно, началась депрессия и все что могу, это сидеть на диване и листать ленту.. ну в перерывах возить детей по занятиям и готовить еду/делать уборку.
После деревни, как будто перевернулось всё внутри 🥰
Планирую снова купить себе годовой абонемент, но пока начну дома 🌸
Решила ежедневно, кроме сб и вс, но по 20-30 минут.
Пн, ср, пт силовые
Вт, чт пилатес
Буду занимать себя всем, лишь бы меньше времени оставалось на телефон 💁🏼♀️
Пока дети утром завтракали сделала зарядку https://vkvideo.ru/video-181787715_456243832?list=ln-BHDxM75RJt5Bi0fZeZ&t=10m37s
Потом всех развезла, вернулась и сделала пилатес https://vkvideo.ru/video-203029839_456239189?list=ln-h0za4IZsSl7bWkeidX&t=20m34s
Сейчас завтракаю и пишу этот пост ❤️
Гречка + глазунья, соус песто (фото приложу), свежий огурец, сыр.
На обед будут вафли 😂 каждый вторник, пока дети на занятиях, мы с мамой ходим обедать в Ланчерию 🤤
На ужин борщ 😂
Зарядка + пилатес сделаны, белье уже 2 стирки постираны, осталось прибраться, сварить борщ, забрать детей с садика/школы, поехать на обед с мамочкой, потом домой, кормить детей, уроки, вечером у дочки танцы. Пока она танцует, прихожу домой, ужинаем с мужем и идем за дочкой, по пути гуляем и после немного гуляем.
В плане питания я не советчик, всю жизнь питаюсь интуитивно.
Буду пробовать вести тут свой дневник тренировок, а то у нас выпускной 29 мая, а у меня ляжки не красивые 😂
✨✨✨·
Мама двоих (1 год, 9 лет)
Телефон (интернет) забирает очень много сил и позитивной энергии!
Я это замечала не раз.
Ты будто жить начинаешь без него. Дышать, думать по-другому 🔥
Песто от Филиппо Берио не пробовала? Он ароматнее 🤤 и консистенция немного другая
Нюта 💚··
Мама двоих (7 лет, 8 лет)
Инет. У меня дошло до микро инфарктов от новостей 😢
Я слишком впечатлительный человек с рождения, а примерно с пандемии еще и треножником стала.. поэтому у меня желание уехать жить в деревню, но детям нужно учиться, а нам работать.
Соус нет, не пробовала, мне этот именно с пармезаном прям нравится, я его везде пихаю 😂мне с ним все вкусно! Мои фукают, мне больше достается 😂
Твой надо попробовать тоже ☺️
Мария·
Мама троих детей
Поэтому каждые выходные езжу на дачу и стала садить цветы
И как будто легче становистя
Мне с 3 детьми можно уже в дурку ехать
А на даче живу 😍❤️
Земля заземляет что ли)
Понимаю
На тренировку пока стала ездить на пилатес на реформы мне так нравится
Но я пока дома не хочу заниматься
Ома слишком много людей
А хочется отвлечься)))
Мария··
Мама троих детей
@mamasita_style да мы летом там и живём на даче. Я вообще рада дачи
Я стала думать о даче в ковид😆
На тополинке в группе занятия на реформе 1000р вроде выходит
Индивидуально 2500
Но мне пилатес прям зашёл
Сейчас летом может всех выгоню из дома и тоже буду заниматься)
Нюта 💚··
Мама двоих (7 лет, 8 лет)
я год ходила на пилатес, год назад абонемент закончился и тренер тот ушла от туда. А мне именно с ней пилатес нравился!
Я вообще считаю без пилатеса нельзя силовыми заниматься, например.
Пилатес как основа всего должен быть 😂
Тоже нравилось, ничего не болело, чувствуешь все мышцы в теле, подвижность, движения и спина ровная!
Обожаю пилатес ❤️
Даже 1000₽, пару раз в неделю. Это 8-9 тыс выходит в месяц
Но я понимаю, что цена оправдана нп все 100%, это просто у меня лично пока нет такой возможности.
Мария··
Мама троих детей
да я так не когда свое тело не чувствовала, как с пилатесом🥺
Аня·
Мама двоих (3 года, 7 лет)
Ань, всё правильно, гаджеты должны быть ограничены, иначе можно кучу времени потерят там и не заметить. Я стараюсь проводить в тел не более часа-полутора в день. Статистика за неделю приходит, радуюсь и хвалю себя, если среднее время оказывается меньше часа в день.
Ну и обязательно не забывать про себя: любимые хобби, уход, книги, встречи с друзьями. Иначе в работе, быту и заботами за детьми и домом жизнь проходит.
Хотела кстати спросить, ты ламинирование сейчас не делаешь?🙄
Нюта 💚··
Мама двоих (7 лет, 8 лет)
Детей ограничиваем, а сами 👀
У меня хобби было ароматы, но в нынешней реальности очень дорого выходит, за такую стоимость никто не купит 🥴 да и вообще покупательская способность снизилась конечно.. книги читаю, кстати. Но не долго, я сразу засыпаю 😅
Вот встреча с друзьями очень трудно, у меня 90% друзей все давно уехали из Челябинска. Поэтому быт, семья. И постоянно одно и тоже по кругу. Тоже начинает надоедать, когда нет разнообразия.
Ламинирование делаю по запросу, девочки просят, особенно постоянщицы, не могу их бросить 😅 договариваемся по дню и делаю)
В основном ср и иногда чт и пт. Остальные дни нет возможности у меня принимать)
Если что пиши, сделаем ☺️
Аня··
Мама двоих (3 года, 7 лет)
пошла в личку
Мария·
Какой сегодня хороший день)))
И как приятно читать такие посты🩷
Пусть всё получится🙏
Пишите обязательно)) лично я всегда таким новостям очень рада🫂
Нюта 💚··
Мама двоих (7 лет, 8 лет)
Спасибо ❤️🌸
Ирина·
Мама сына (7 лет)
Я осознанно не читаю новости. Мне нравится быть в своем розовом мире. Иногда муж говорит, что в мире творится, если я спрошу.
Соотвественно, нет таких рекомендаций в инсте.
Так же давно отписалась от моделей всяких и успешного успеха. Мне нравится смотреть истории людей, кого знаю лично, ну может несколько блогеров все-равно завалялось в подписке, но не раздражает и не навязывает мне ничего.
Это как зависимость)
И конечно же, когда ты по уши в работе, делах, то времени не остается на мусор из сети. Действительно ты более спокойная и продуктивная, это кайф!
Был еще опыт, когда жаловалась самой себе, что нет времени на книгу. В выходной ставила эксперимент: только лезу в телефон (инста, вб, озон)- беру книгу! Оказывается! Можно читать быстро!))) это были отговорки, мол я не могу урывками, мне надо внимательно- все я могу) быстро и легко прочитала.
Аня, удачи! Все получится
Нюта 💚··
Мама двоих (7 лет, 8 лет)
Я тоже подписана только, кого лично знаю) но в общей ленте в рилсах все подряд 😅
Вот работы нет, это да. Я все надеюсь, еще максимум пару лет и я смогу на работу выйти. Потому что 9 лет заниматься бытом и семьей, вот итог пожалуйста 🥴
Хотя я за декреты получила и диплом лейшмейкера и стилиста и духи делать научилась. Да много чего, все равно как будто ничего не делаю)))
Вот книги я читаю, но быстро засыпаю 😂 даже днём
Ирина··
Мама сына (7 лет)
с книгами я так же, засыпаю через 15 минут, поэтому как альтернатива инсты очень даже круто)
Со спортом классная идея у тебя, это тоже времяпрепровождения, мозг отдыхает от рутины, быта! Помню, судя по историям, ты тоже вроде в ТС ходила
Нюта 💚··
Мама двоих (7 лет, 8 лет)
да! Год ходила, как абонемент закончился в мае 2025, больше не была и дома не занималась 😅
Сначала лето, хотелось отдыхать. Потом школа, кружки, некуда вписать было, потом одно за другим. Так и не продлила, а потом там вообще ушла тренер, ради которой я туда ходила. В зале я не знаю ничего, только с тренером надо, хотя бы по началу. Поэтому решила, что пилатес и лайтовые тренировки я и дома могу. А дальше планирую покупать абонемент