Кыыьым четверенькалаата хата😭❤️ Сотору олорор ини~ Все таки упражнения нужны эбит, а не только массаж👀
Араастык сайдар эбиттэр оголор👀 Миэнэ 8 ыйагр туран кэлбитэ да хаампыта у опоры. Долгуйуу бого этэ четвереньката, олорорьуна суох диэн. Ситиьэр инилэр👀 А так ити четвереньканы конкретно кордорогут эбит, туруорагыт, уонна илиитин атагын хамсатагыт👀 3 кун оннук санаан кэлэ кэлэ уорэттим, киьим бугун элээрдэ сылдьар👀👍🏻
Биьиги олорбуппут, но четверенькалыы иликпит