Как облегчить боль при пяточной шпоре? Советы мам

У меня сейчас,это ужас утрами незнаю как вставать,потом расхожусь и нормально

У меня.

Немного легче становится, если катать скалку и шарик массажный каждый день, по несколько раз в день. Если например перед сном покатаю, утром могу нормально встать.

А если не катаю, тогда хромаю сразу же с утра