Кето-диета для похудения: за и против, отзывы о холестерине
Девочки, кето-диета: за или против?
Вроде бы быстро худеют, но что-то я засомневалась, прочитав отзывы про высокий холестерин. Хочу начать худеть, но вот надо выбрать способ. С подсчётом калорий не получается, срываюсь.
Если кето не вариант, расскажите, как вам удалось взять себя в руки и начать худеть?
Комментарии
@ekaterinabz, нет, не возвращался
Хотя я зож не придерживаюсь после диеты
Я просто сбрасываю вес который накопила во время беременности
Кето это очень тяжело. Вес уходит да. Но там полностью организм перестраивается с работы на углеводах , на работу на жирах. Плюс это дорого. Надо употреблять много зелени. Много нюансов знать. Муж мой сидел на такой диете и я вместе с ним. Там даже прикол не в весе, который уходит , а в кетозе. Мозг очень круто начинает работать и состояние всеобщее будет классное. Но это спустя месяца два строжайшей диеты
Просто расчет кбжу, если это лень, то убрать быстрые углеводы, начинать с клетчатки и белка прием пищи.
Считаю нет в ней никаких преимуществ. Некоторым может организовать проблемы с камнями в желчном. С точки зрения питания жир лучше откладывается в жир, чем углеводы. Но некоторым на ней комфортнее
Худела 3 раза на ней после родов. Вот и сейчас нужно, но первые 3-4 дня тяжеловато на новый режим перестроится (без посиделок со сладким и чаем, кофе)
Если перетерпите - вы будете худеть ежедневно и без нагрузки вообще
Я худела кето + интервальное голодание
И вот наедаться надо вдоволь, чтоб не хотелось несколько часов (и это будет плюсом)