Как наладить лактацию после КС? Советы мам

Девочки вопрос про локтацию и кормлению грудью.

Хочу при рождении ребенка кормить грудным молоком. С первыми двумя это не прошла история. История долгая. После вторых родов у меня было кс , локтации как то и не было, там надо было что то разминать что бы пошло, но я поленилась и забила и были на смеси с самого род дома.

Что же все таки надо делать что б локтация пришла как следует? Что нужно кушать что б молоко было хорошее, что б и у ребенка не было коликов и тд

Очень хочу кормить грудным молоком.

И если я хочу кормить не прям грудью Грудью а сцеженным молоком через бутылку ?

(Настроить не могу как то себя прям на кормление грудью) слышала просто как многие женщины страдают