Когда можно начинать тренировки после родов без разрывов?
Девочки ,когда можно приступить к тренировкам?
Роды были ер без разрывов
Комментарии
@mayers.tanya.13, а я хочу ссылку на топ для кормления ))
Через три месяца , перед этим желательно с гинекологом ещё проконсультироваться
Мне гинеколог сказала, что не раньше, чем через два месяца.
Как вот люди выходят из рд без живота?) у меня живот на 5 мес беременности😅
@mariya_mariya_m, у меня все при мне🙈😅
Ну я не имела иллюзий, что у меня не будет живота, поэтому морально была готова)
@tatiana_baby_sweetdreams, да это понятно, что все разные)) кто-то вообще не набирает много, и в роддоме все оставляет )) я после родов так отекла, что еле в кроссовки ноги влезли при выписке ))
@mariya_mariya_m, о, отеки тоже, ага
Но в этот раз меньше)
Как минимум нужно дождаться, когда матка сократится полностью.
Кардио и лёгкие упражнения без пресса можно через 3 мес,
На пресс, силовые и тд только пол года, иначе риск опущения органов малого таза и тд 😬