Какое железо пить при ГВ, чтобы у малыша не было запоров?

У меня анемия легкой степени, всегда до беременности и в беременность пила железо от Солгар двойную дозировку (2 капсулы)

После родов упал гемоглобин

Сейчас при гв так же принимаю и появились побочки у малыша(запоры и коричневый стул) как и у меня

У кого такая же ситуация, какое железо рекомендуете при гв и чтобы малыш не мучался?или лучше уменьшить пока дозу ?