Как правильно пить семена чиа? Советы и рецепты

Я с вечера наливала стакан кефира туда семена, а утром все съедала.

Залить водой на 30 минут, они набухнут и выпить. Можно на тощак, можно хоть когда 😄😄 можно с ночи залить кокосовым молоком или любым и утром добавить ягоды, фрукты. Их лучше в сухом виде не употреблять

Можно в теплой воде развести столовую ложку

Я просто добавляю в каши, творог, йогурт