Как поднять ферритин без лекарств: советы мам

Без препаратов очень сложно поднять. Лучше уж гематоферол пропить, там одна таблетка в день и все. У меня после него перестали волосы выпадать

Никак,пейте препараты специальные и будет вам счастье)

У меня не получилось поднять железо только с помощью питания, хотя старалась есть красное мясо, субпродукты, запивала апельсиновым соком, все как положено... Тогда купила себе гематоферол и за месяц подняла уровень до нормы. Одна таблетка в день, которая никак не влияет на работу жкт, для меня стала лучшим и быстрым решением проблемы.

А так зелень,субпродукты,мясо

Хема плекс 2 раза в день пью сама, он не дорогой сильно

Питанием во время беременности с 23 до 82 подняла , принимала железосодержащие продукты ( но я итак сидела на диете с 13 недели до 35 недели из за гсд)

Лекарства не принимала потому что врач не считала это критичным и не прописывала , а я сама никогда ранее не принимала их и боялась самостоятельно начать пить

А чем страшны лекарства?

У меня 20 ферритин

Если анемия то без лекарств не получится

Просто поддерживать уровень, красным мясом, печенью и тд. В беременность много тратится железа, у меня он не просто упал, а рухнул 😅

Если совсем низкий

То без препаратов не поднимешь

Для поднятия ферритина продуктами питания необходимо включить в рацион источники гемового железа (печень, красное мясо, моллюски), которое усваивается на 20–30%, и сочетать их с витамином С. Быстро восполнить дефицит только едой сложно, но регулярное употребление говядины, субпродуктов, шпината, бобовых и гречки эффективно поддерживает уровень железа.

Большие дозировки спирулины и хлореллы

За неделю подняла на 20-30 делений