Поставили ГСД и назначили диету: что готовить и чем заменить сладкое и жареное?

В телеграмм куча групп по гсд и очень много рецептов

Почитайте здесь ветку для гсд и вам должны были дать рекомендации, там таблица что можно, что исключить и там все продукты есть. К сожалению что одному подходит,то другому нет. Только пробовать с нуля, начиная с простых круп . Также у вас должно быть правило Гарвардской тарелки, 50% овощи салат или тушёные овощи, 25% белки, это любое мясо но на пару или тушёное, и 25% углеводы, по первому и начинают с самых таких как булгур, киноа, перловка. Также сказали же что нужно вести дневник и кровь колоть глюкометром натощак и через час после главных приемов пищи?

Мне давали памятку стол #9 смотрела в интернете рецепты, что можно приготовить. Но сильно с ума не сходила, тушила, на пару готовила.

Я в таком чате состою. Все намного хуже и сложнее чем казалось. Я 3-й день на этой диете и я голодная. Только если есть макароны барилла (варка 10 мин написано) то мне норм. С булгура голодная. И там ппц правил. Я думаю вес будет таять