Как внедрить ПП и спорт в жизнь мамы в декрете?
Девы, как вы внедрили в свою жизнь пп, чтоб на постоянку, чтоб вот в привычку вошло.
Вообщем до второй беременности весила 57+- стабильно, ела все подряд, но работала. Сейчас вешу 71 кг 🤦♀️ год назад я сидела на ПП, домашний спорт и похудела до 62. Но потом опять пересела на питание "так сяк, когда попало, и что попало". Спорт не люблю, от слова совсем, было для меня каторгой.
Вообщем делитесь советами, может книжки какие нибудь почитать типа "полюби себя, относись к себе с любовью, делай себя лучше каждый день и бла бла бла".
Не знаю, совсем в декрете обленилась и мотивации не хватает.
Муж готов отпускать в спортзал, и двумя руками меня толкает к похудению, а у меня еще больше тригер, типа "люби такой, какая есть" 😅
Dashandiya·
Мама дочки (4 года)
Дефициты давно проверяли? Зачастую под ленью скрывается нехватка витаминов и микроэлементов. Если дефициты пополните, то и силы,энергия появятся что-то менять
Виктория·
Мама сына (2 года)
Я только как начала Велгию колоть для похудения, спокойно смогла перейти на ПП и начать спортом заниматся. Силы появились, энергия, мотивация, потому что увидела результат. За 2 мес скинула 11 кг
mama___·
Мама сына (2 года)
У нас аллергия на глютен нашлась. И вот мы с января всей семьей теперь живем без глютена, заодно и сахара. Минус семь кг у меня, минус десять у мужа. Все вредное и выпечку магазинную не берем, теперь берем на озон фирму schar, take a bite. Такое без глютена в общем все. Жизнь пошла в лучшую сторону ❤️. Сейчас подключаю спорт еще.
Екатерина··
Мама двоих (2 года, 6 лет)
Да вот, мы живём за городом, хочу начать бегать, как раз тут до дороги магистральной 1 км, вот буду пробовать. Я просто спорт не люблю, а он не любит меня 😅раньше работа спасала, держала в тонусе 😁
mama___··
Мама сына (2 года)
я сейчас занимаюсь на дорожке семнадцать минут. Пять, быстрая ходьба, семь, бег и последние пять минут снова ходьба. Затем беру фитбол, ложусь на спину, ноги на фитбол, и поднимаю попу на выдохе по пятнадцать раз три подхода. Потом лежа на спине поднимаю на выдохе прямые ноги к потолку по 7-10 раз, три подхода. И еще пара упражнений на разогретое тело после бега заходит на ура. В конце пара тройка упражнений на растяжку из йоги. Все это под любимые клипы. И знаете, я поняла, что мне и спортзал не нужен. Стала кайфовать от домашнего спорта. А работа да. Всегда раньше держала в тонусе).
Вера ·
Мама сына (5 лет)
Попробкйте систему тарелки, половина это овощи , 1/4 белок, 1/4 угли
Екатерина··
Мама двоих (2 года, 6 лет)
Да, я так и питалась, но надоело есть одно и тоже 😅но правда тогда у меня не было доставки, сейчас есть, может попроще будет 🙏
Мама Мия 🤪·
Мама четверых детей
Вот эта книга мне понравилась, читается на одном дыхании, всё по полочкам.
Екатерина··
Мама двоих (2 года, 6 лет)
Спасибо, почитаю 📖🙏