Как избавиться от гусиных лапок и жира у подмышек?

@marianax, а какого размера у Вас грудь, что не можете найти? Это странно, по фото не сказала бы, что у Вас какая-то необъятная (и то на такую даже находят), формат бюстгалтера такой, что закрывает не всю грудь

В обтягивающем платье смотрится не очень, либо вообще лучше без лифчика тогда

6 размер🥴

Посмотрите бюстгальтер-минимайзер. Это очень вредно когда грудь вот так передавливается сверху.

А какие?🙏🏼🙏🏼🙏🏼

Для похудения в зоне подмышек эффективны упражнения на грудные мышцы, плечи и верх спины, сочетающие силовую нагрузку и кардио. Лучшие результаты дают отжимания (с колен или классические), жим гантелей, махи руками и планка. Регулярные тренировки (3-4 раза в неделю) помогут укрепить мышцы и уменьшить складки.Отжимания (широкая постановка рук): Работают грудные мышцы и плечи. Для облегчения делайте отжимания с колен или с опорой на возвышенность.Разведение гантелей в наклоне: Отлично прорабатывает верхнюю часть спины и заднюю дельту, помогая подтянуть зону подмышек.Жим гантелей вверх/из-за головы: Укрепляет плечевой пояс и трицепс.Круговые махи руками: Простое упражнение для тонуса мышц, можно выполнять с легкими гантелями.Планка с переходом на локти: Укрепляет мышцы кора и плечи, способствуя подтяжке.Сведение лопаток лежа на животе: Укрепляет мышцы спины, устраняя валики.

спасибо огромное🙏🏼🙏🏼🙏🏼

Погуглю обязательно, спасибо🙏🏼🙏🏼🙏🏼

А какие подскажите пожалуйста🙏🏼

просто занималась с гантелями и отжималась