Техники отвлечения при тревоге: памятка для мам
Может кому пригодится 🌸
Сохранила в одну памятку техники, которые хорошо помогают при тревогах отвлечься в моменте
Может кому пригодится 🌸
Сохранила в одну памятку техники, которые хорошо помогают при тревогах отвлечься в моменте
miss_krabtri·
Мне кажется когда тревога или приступ, то вспоминать категории не получится. Тут как то девушка писала, что она просто перечисляет предметы вокруг себя, все, что видит, мне понравилась эта идея
miss_krabtri··
@govorilidolgo Ну это тогда надо смотреть на эту памятку и по ней делать, а без памятки сидеть вспоминать шош там были за категории... 🤔
Оксана··
Мама двоих (2 года, 9 лет)
Они действительно работают незадолго до приступа. На терапии учат распознавать сигналы тела/ мозга до того, как случился приступ. Есть и др способы.
Мне, скептику, например, многие подобные памятки сына от кпт психолога не всегда кажутся рабочими, но в совокупности с терапией они реал.действуют.
lady_itsme··
Мама двоих (2 года, 14 лет), ждёт третьего
Эти техники тренируют, чтобы на автомате можно было помочь себе.
Для тревожника это важный навык.
На самом деле там много разных вариантов. И не все сложные