Протеин для набора мышечной массы: опыт мам

У меня муж пьёт Витамир креатин моногидрат. Вот хочу у него отсыпать и себе )))

Мне такой не очень зашел, но я вообще в порошках не смогла пить.

Он помогает только добрать белок

Мышечная масса это еще и большое количество углеводов и тяжелые тренировки и сон