Как выйти из депрессии и апатии? Советы мам
Девочки , подскажите, как реанимировать себя.
Я в депрессии , затяжной и уже давно.
Усталость, апатия ко всему. Ничего не наполняет. Нет ресурса заниматься собой (даже тупо вести дневник питания ,не говоря уже о том, чтобы вытащить себя на тренировку)
Я из своего 42 медленно и верно переползаю в 46.
Ноль укладок на голове, как будто руки забыли как это вообще - справляться с моими тремя волосинами , тонкими и жирными (через пол дня после мытья).
Походы к трихолог у, витамины...ну пока не нашла волшебной таблетки.
Макияж базовый, скорее нюдовый (тупо синяки под глазами замазать, обозначить минимальными стрелками наличие глаз)
Лами делаю, но мне по ходу пора возвращаться к наращиваниям. А тут вдруг панички к заклеенным глазам)😂
Жирная кожа постоянно. Спасу нет.
Выгляжу откровенно уево. Устало.
Впалые глаза. Брыли эти...
И самое главное никаких жизненных сил, чтобы взять себя в руки, никакого желания куда то переться на консультации, выбор средств превращается в целую каторгу.
Трындец какой то.
Комментарии
@primakarina Не на все препараты и не у всех бывают побочки. Главное чтобы врач был норм, подобрал, исходя из ситуации, и отслеживать динамику первое время
@fatdiana коллега по работе наверное год полтора подбирала ад
Я просто надеюсь на то что ещё могу сама выкарабкаться
Я бы постаралась
По вечерам выходить на часовые прогулки - одной ( если есть возможность)
С аудио книгой или музыкой
Я всю жизнь с жирной кожой головы, тут понимаю
На лето иногда делаю каре - что б легче мыть было.
Посмотрите тренировки - шагами ( там просто шагать)
Под музыку можно дома и вес пойдет вниз и немного встряхнетесь)
Берегите себя
Фотку свою покажите, а мы оценим так ли все плохо, как вы описываете) может вы слишком придирчиво к себе относитесь?
@primakarina, а я вам скажу тоже прямо в лс, обоснованы ваши претензии или нет
@primakarina здесь ооочень маленькая дозировка йода. Его нельзя, когда уже изменения по УЗИ или узлы есть. А так у нас по жизни недостаток... Можно купить просто селен. У меня на нем виски заросли. Оказывается это не АГА, а щитовидка 🤷 кучу денег зря трихологам относила
@masiasik у меня ест узлы.
У меня маман так разогнала себе щитовидку йодом.
Да у меня 2 было уже. Один хороший сейчас ломанул в зону сво, связи нет, контакта почти нет. Другая психолог - ее сессий мне хватает недели на полторы, а потом опять по новой...у меня столько денег нет каждую неделю заносить. Да и вообще я не фанат просто выговориться, "разговоры разговаривать" мне не помогает.
Тут девочка брала бесплатно на сессию, но мы не смогли состыковаться в день записи, у меня какие то технические проблемы. А после "я сдулась""
Что в вашей жизни происходит ? Как вы спите, как питаетесь ?
Сходить к психиатру (хотя бы к неврологу), посмотреть нет ли депрессии, сдать анализы все
Да ест депрессия. Это и без психиатра уже понятно))
Я интроверт , но не была в отпуске лет 7 с гаком. И даже если мне его дадут , он мне не поможет. По ощущениям мне нужен отпуск на пол года минимум....
Живу в постоянном стрессе, сплю плохо, ем плохо.
Меня расстраивает, что нет больше сил бороться...
Думаю в санаторий какой податься, но нужен с принлядом за детем
@primakarina правда; отпуск уже не поможет. Надо взять себя ща ручку и к врачу. Вот как ребенка бы своего повели , с заботой! Подключать врачей, все психологи сейчас вам не нужны, нужны силы хотя бы с утра вставать
Прямо про себя прочитала про три волосины☹️ селен, йод и железо вам в помощь. Реально жить захотелось, много энергии. Дефицит железа или щитовидка похожи по симптомам на депрессию, нет настроения и сил уже с утра. Волосы тоже пошли расти, хотя у меня алопеция больше 10 лет
Да, щитовидка. Железо кушаю курсами, Солгар, помогает. Вот закончу В и магний кушать, пожалуй Селена прикуплю😂
Про нет сил уже с утра это прям лозунг последних лет мой " Встала и уже устала "
С депрессией к психиатру или психотерапевту. Сами себя вы не вытащите
@rapunz.ella местная врач, я попросила к неврологу направление , она мне давай накидывать рекомендации свои
@primakarina, это очень плохо, конечно, следует обратиться к психиатру.
Если у Вас депрессия, то почему Вы не на СИОЗС? Это как раз тот костыль, благодаря которому у вас появится немного сил хоть что-то вообще делать