Как облегчить тренировочные схватки при беременности 31 неделя?

я очень устала от тренировочных схваток, как облегчить? даже лежа болит и тянет и спереди и сзади. Так же возможно ощущаю сильнее из за варикоза матки, как мне объяснила гинеколог. а только 31 неделя...