Мамлайф
Мамлайф
Приложение для мам
mama Мargo
mama Мargo
Мама двоих (10 лет, 17 лет)

Девочки , кто в процессе похудения или поддержания веса находится , где добираете белок ? Какие продукты употребляете ,…

Девочки , кто в процессе похудения или поддержания веса находится , где добираете белок ?

Какие продукты употребляете , где максимально белок , основные типо курицы , индейки , кальмары - это понятно , но может какие-то еще есть , не указанные в основном перечне в интернете 😂

А еще кто употребляет протеин для того , чтобы добрать белка - поделитесь ссылками , какой хороший и действенный , и приятный чтоб на вкус был 🙏🏻

59

Лучший комментарий

ohhhh_vikki

Викки💦

Творог, творожки мягкие , сыр легкий , где мало жиров и больше белка , макароны с высоким содержанием белка это макфа со шпинатом например, мясные виды нарезок , индейка слайсы, карпаччо , готовая курица филе су-вид , тунец консервированный, да много чего 😁

На моей странице есть парочка рецептов белковых

margo_mamadevohek

mama Мargo

Мама двоих (10 лет, 17 лет)

Вот макароны не люблю , но надо глянуть наверное 👌🏻 спасибо загляну к вам на страничку за рецептами 😘🌸

ohhhh_vikki

Викки💦

на вб такие беру, там 15 грамм белка на 100гр, еще чечевица , из нее можно делать булочки ☺️

ex-alexandrova

ex-alexandrova

Экспонента. У меня вообще сложно - я не ем почти мясо, творог и яица ненавижу , поэтому она спасает очень

margo_mamadevohek

mama Мargo

Мама двоих (10 лет, 17 лет)

Экспонента да хорошая вещь , но что то и она надоела

Комментарии

eclipse007

Наталья

Мама двоих (1 год, 8 лет)

Белок в крупах еще есть, рыба,яйца, креветки, творог

margo_mamadevohek

mama Мargo

Мама двоих (10 лет, 17 лет)

Вот за крупы надо подумать , в какой больше белка 😉

Творог , яйца , рыбу - уже надоело прям есть

eclipse007

Наталья

Мама двоих (1 год, 8 лет)

киноа,греча,овсянка,полба , взвешивать все в сухом виде и варить

ohhhh_vikki

Викки💦

Творог, творожки мягкие , сыр легкий , где мало жиров и больше белка , макароны с высоким содержанием белка это макфа со шпинатом например, мясные виды нарезок , индейка слайсы, карпаччо , готовая курица филе су-вид , тунец консервированный, да много чего 😁

На моей странице есть парочка рецептов белковых

margo_mamadevohek

mama Мargo

Мама двоих (10 лет, 17 лет)

Вот макароны не люблю , но надо глянуть наверное 👌🏻 спасибо загляну к вам на страничку за рецептами 😘🌸

ohhhh_vikki

Викки💦

на вб такие беру, там 15 грамм белка на 100гр, еще чечевица , из нее можно делать булочки ☺️

svetko-m

Светлана

Вот такой пудинг беру , еще карпачо куриный

margo_mamadevohek

mama Мargo

Мама двоих (10 лет, 17 лет)

Ой , его я обожаю прям , вкусный и да белка много … но переодически и он надоедает прям

maya_the_bee

Майя 🐝

Покупаю экспоненту, нео напитки и тд

margo_mamadevohek

mama Мargo

Мама двоих (10 лет, 17 лет)

Пудинг этот люблю , беру . Коктейль пробовала только шоколадный, тоже вкусный

lena-fanfan

Елена

Мама дочки (6 лет)

Экспонента, творог вообще по максимуму, продукты из индейки типа ветчины. Отдельно белок яйца можно в бутылке брать, очень удобно.

margo_mamadevohek

mama Мargo

Мама двоих (10 лет, 17 лет)

Это все кушаю , единственное белок из бутылки вот брезгую как-то , варю обычные яйца и желток собаке отдаю 😂

agata_vishenka89

asyavvv

Мама двоих (8 лет, 10 лет)

Из натуральных продуктов стараюсь , творог , филе , яйца , греческий йогурт, карпачо ..

Детские творожки , там белка столько же , сколько в экспоненте дорогущей ))

margo_mamadevohek

mama Мargo

Мама двоих (10 лет, 17 лет)

Спасибо 👌🏻 за детские творожки вот не думала , надо глянуть состав

ex-alexandrova

ex-alexandrova

Экспонента. У меня вообще сложно - я не ем почти мясо, творог и яица ненавижу , поэтому она спасает очень

margo_mamadevohek

mama Мargo

Мама двоих (10 лет, 17 лет)

Экспонента да хорошая вещь , но что то и она надоела

belena

elena

Мама двоих (3 года, 10 лет)

Любой греческий йогурт такой же как экспонента

Легкий сыр, если по жирам влазите

Рыбные консервы без масла

belena

elena

Мама двоих (3 года, 10 лет)

@margo_mamadevohek, посматривайте на полки, я однажды в пятерочке горбушу без масла оторвала не дорого.

Салат: консервированная рыба + яйцо + всякая зелень опционально + нежирная сметана — это очень вкусно, я сразу на день делаю кастрюлю

margo_mamadevohek

mama Мargo

Мама двоих (10 лет, 17 лет)

да я тоже такой похожий делала недавно - тунец , яйца , пекинская капуста , огурец , заправка ( теос и зернистая горчица ) - очень вкусный салат и сытный прям .

belena

elena

Мама двоих (3 года, 10 лет)

отличный салат у вас, вот в ту сторону и идите!)

exudna

Аля

Яйца( я только белок ем, желток не люблю), креветки, творог мягкий, и в пятерочке беру протеин

margo_mamadevohek

mama Мargo

Мама двоих (10 лет, 17 лет)

Что за протеин в пятерочке ?

exudna

Аля

там где йогурты, в холодильнике они стоят, обратите внимание, вы их сразу увидите

margo_mamadevohek

mama Мargo

Мама двоих (10 лет, 17 лет)

спасибо 🌸гляну

alina_rizel

Алина

Мама двоих (младенец)

Молочка, экспонента, мясные чипсы муж делает из курицы(но это вредный вариант из-за большого количества соли)

margo_mamadevohek

mama Мargo

Мама двоих (10 лет, 17 лет)

Спасибо ) да вроде вредный , но читала что к примеру в сухих кальмарах белка в разы больше , чем варенных , думаю с курицей также . Но там соль

margo_mamadevohek

mama Мargo

Мама двоих (10 лет, 17 лет)

Спасибо , но орифлейм это не протеин, там в составе совсем мало белка … а цена как хороший спортивный протеин , а то и дороже в разы .

johnnythecake

johnny

Основа - мясо, рыба, яйца, молочка

Дополнительно - экспонента, некоторые прот батончики (но не за 50 р, увы)

margo_mamadevohek

mama Мargo

Мама двоих (10 лет, 17 лет)

Какие вкусные батончики берёте ?

Какие не брала, не дешевые , но блин вкус чет вообще не заходит .

Основное ем , но тоже надоедает , думаю протеин найти какой-нибудь вкусный

johnnythecake

johnny

честно говоря, вот те, где много протеина, они не оч вкусные

У Rex есть серия, где 30 грамм белка, но они стоят около 200 р

margo_mamadevohek

mama Мargo

Мама двоих (10 лет, 17 лет)

надо посмотреть , тем более это не на каждый раз - а так иногда ) я стараюсь через еду добирать белок , но блин это сложно и нужен « план б»😂

marixa.91

Марина

Мама двоих (1 год, 13 лет)

Не удаляйте пожалуйста пост, вдруг я тоже решусь худеть 😁

margo_mamadevohek

mama Мargo

Мама двоих (10 лет, 17 лет)

Решайтесь 😂 я тоже пока питание решила почистить , и поняла что основа всего это недобор белка , от этого и сладкого хочется .

marixa.91

Марина

Мама двоих (1 год, 13 лет)

факт, у меня белка вообще нету толком, неудивительно что я булки жую и шоколадом заедаю 😁

margo_mamadevohek

mama Мargo

Мама двоих (10 лет, 17 лет)

😂 Ох , уж эта тяга к сладкому

ironwoman

Головач Лена

Мама двоих (3 года, 9 лет)

Мне понравился первый русский протеин , на озоне беру и вроде как он прошел проверку от блогеров кто разбирает состав этикетки и с лаборатории

margo_mamadevohek

mama Мargo

Мама двоих (10 лет, 17 лет)

А есть ссылка ?

ironwoman

Головач Лена

Мама двоих (3 года, 9 лет)

та кто называется первый русский протеин на Ozon

margo_mamadevohek

mama Мargo

Мама двоих (10 лет, 17 лет)

хорошо попробую найти , спасибо

miss.1

валерия

Мама двоих (1 год, 4 года)

Экспонента у них большой выбор продукции сыр творог и тд,пудинги с протеином разных фирм

margo_mamadevohek

mama Мargo

Мама двоих (10 лет, 17 лет)

Экспонента да беру . А вот хочу протеин найти хороший

yana1992krd

Яна

Вот себе сохраняла)

margo_mamadevohek

mama Мargo

Мама двоих (10 лет, 17 лет)

Отлично , сохраню себе

oksanasolt322

Оксана

Мама двоих (2 года, 9 лет)

Яйцами или креветками. Очень рада но не от всего сердца за тех, у кого заходит протеин. У меня экспонента и пр лишь тотальный детокс вызывает и тошноту.

margo_mamadevohek

mama Мargo

Мама двоих (10 лет, 17 лет)

Да вот мне тоже не заходил ранее , думала кто то поделится хорошим протеином не противным на вкус

cardsmile

Sweety

Мама двоих (1 год, 16 лет)

Фасоль. Фасоль Лима. Чечевица.

margo_mamadevohek

mama Мargo

Мама двоих (10 лет, 17 лет)

Спасибо , но от фасоли думаю прибавится вздутие 😂

cardsmile

Sweety

Мама двоих (1 год, 16 лет)

вам виднее, вы лучше знаете свой организм.

tujateplaya

mama___

В инсте вы есть? Там у batonobelka и masha fom(Мария Фомина), у них много рецептов белковых.

margo_mamadevohek

mama Мargo

Мама двоих (10 лет, 17 лет)

Да есть , надо найти их 👌🏻

katerina-123

Eкатерина

Ритуль, а вот по мне ты и без белка самая красивая 😘

margo_mamadevohek

mama Мargo

Мама двоих (10 лет, 17 лет)

Катюша ❤️❤️❤️ спасибо дорогая ❤️❤️❤️

katerina-123

Eкатерина

как мне сказал мой нынешний муж " Мы вас любим такими какие вы есть, даже е.Нутыми" И меня он полюбил с двумя детьми и в таком весе

m.sm

Марина Смирнова

Мама двоих (1 год, 8 лет)

https://ozon.ru/t/wGqv480 от сердца отрываю😄 очень вкусный протеин.


Когда чисто питалась - то белок добирала салатом из тунца, отварные яйца( белок ела только ), морепродукты, теос.

Теос очень рекомендую, добавляю туда сах.зам и «снежок» готов 😄 можно и кокосовую стружку добавить и какао.

Если с жирами все норм, то можно творог поесть и говядину отварную ( на хлебец, как бутик получится )творожный сыр ( есть с увеличенным кол.белка), сыр твердый легкий. Ну курица и индейка и белая рыба это само собой.

margo_mamadevohek

mama Мargo

Мама двоих (10 лет, 17 лет)

Ой спасибо большое за ссылку , закажу ❤️❤️❤️

Салат с тунцом Люблю тоже 👌🏻

Девочки🌸 а расскажите про продукты, которыми питались или питаетесь при гв в первые месяца? Такой обширный вопрос, но…

Девочки🌸 а расскажите про продукты, которыми питались или питаетесь при гв в первые месяца? Такой обширный вопрос, но хотя бы основное что всегда употребляете?