Не курю 3 недели: мой опыт отказа от курения
Не курю 3 недели 🚬
Что ж, мы с мужем молодцы, держимся 💪🏼
Но признаться честно, на второй неделе было сложнее, чем на первой, потому что у меня сильная зависимость не от никотина, а от самого действия. И вот очень тяжело было держаться, когда ты постоянно ловишь себя на мыслях, вот я тут бы покурил, или после этого бы покурил и тд. Но благо все проходит и это в том числе, к концу подходит 3 неделя и про айкос я уже почти не думаю, только в редкие моменты, когда сильно устану и в этот момент я бы с удовольствием покурила 🥲
Конечно, как бы это глупо не звучало, мне очень грустно расставаться с курением, ощущение будто последнюю радость жизни отобрали 😂
Но здоровье и пример дочери для меня важнее.
Кстати на тему здоровья, уже спустя неделю после того, как я бросила курить, со мной произошли фантастические метаморфозы, после которых совершенно не хочется снова начинать курить. У меня стала невероятно ясно думать голова, вот прямо яркое ощущение, будто когда я курила, мозг был затуманен и заторможен, а сейчас я все ясно понимаю и думаю, как никогда, я не помню когда у меня последний раз был такой ясный и чистый мозг. А ещё бодрость, я перестала чувствовать себя размазней по утрам, встаю легко, весь день чувствую себя легко и бодро. Единственное сменился биоритм сна, что очень влияет на работу. Ранее я ложилась в среднем в 2 часа ночи, работала с 22:30 до 00:30-1:30. Сейчас же мой организм требует сон уже в 23:00 и работать я не могу, голова не варит и жутко хочется спать. Так что видимо придётся перестраиваться и ложится с дочкой в 22, а вставать в 5 чтобы поработать. Других вариантов я не вижу. А все потому что курение стимулировало мою нервную систему и возбуждало ее, поэтому я легко не спала ночью и работала. В этом плане беда конечно, а в остальном я довольна абсолютно, что бросила курить. За весом кстати тоже слежу, пока набрала пол кило, но я на гормонах ещё, так что стараюсь держать себя в руках в плане еды. Хотя жутко хочется сладкого постоянно 🤪
В общем, пожелайте мне удачи и дальше держаться 💪🏼
𝐿𝓎𝓊𝒷♡𝓋' ·
Описали мою зависимость, но только с едой.сижу в декрете и сильно набрала.решила худеть и начала разбираться с питанием
Поняла что просто заедаю.грустно-попила чай с конфеткой.ребенок выбесил-вот я уже жую булочку.всех сложила спать-можно закинуться чипсами
Оказывается так тяжело отказываться от удовольствия😫
Очень понимаю вас💐🙏И желаю побороть эту вредную привычку!
Юлия ··
Мама дочки (2 года)
Ой понимаю, я по сути одну зависимость променяла на другую 🥲
С первых дней после родов заедала стресс от ребенка, потом закурила и с едой меня отпустило. Сейчас бросила курить и снова здарова 🫠 постоянно хочу сладкого, но теперь страх раскабанеть сильнее(а я ещё гормоны пью), так что стараюсь сладкое до обеда, вечером/новью ряженка 🤪
И вам я желаю тоже побороть свою вредную привычку, понимаю как это тяжело 🙏🙏🙏
Анна·
Какие вы молодцы! Меня хватает на 4 дня и все по новой. Каждый раз ненавижу себя за слабость. Курю электронки и с них гораздо сложнее для меня оказалось слезть, чем с обычных сигарет. Обычные бросила 8 лет назад и 2 года не курила. Потом попробовала эту электронную заразу и подсела😢
Юлия ··
Мама дочки (2 года)
Ох дааа, все эти курительные штуки вызывают дикую зависимость, мне повезло, электронки не зашли, а то тоже на них бы переключилась 🤪
Юлия ·
В ожидании первенца
Поздравляю 👏 держитесь 🙏 сил вам 🩷
Юлия ··
Мама дочки (2 года)
Спасибо 🩷
Gezzo·
Юля, это прекрасное начинание, поздравляю!🫡🫡 главное удержаться.
Я курила лет с 13 до... 35, кажется. Фактически всю именно сознательную жизнь. Все самые интересные, веселые, грустные, значимые моменты сопровождало курение. Когда пришлось бросить, я не знала, как вообще себя вести, куда девать руки, чем заняться и тд)) адаптация к новой реальности без курения заняла полгода где-то. Но вот уже 8 лет прошло и я безумно рада, что бросила.
И главное - не тянет. Ушло, как-будто и не было никогда.
Есть еще важный момент. В период бросания курить лучше исключить алкоголь. Из-за него чаще всего срывы происходят.
Юлия ··
Мама дочки (2 года)
Ух ты, какая ты молодец 💪🏼
Я тоже курила по сути большую часть жизни, с 15 до 32 лет получается. Вот основная сложность реально именно в том, куда деть руки, чем себя занять, потому что есть именно привычка к действию) но под конец 3 недели уже легче. А алкоголь я не пью, ну прям крайне редко, несколько раз в год, так что тут срыва не будет) спасибо ☺️
Анна·
это все айкос? я думала ребенок
словила мотивацию
Анна··
@julycherry, еще оч откликается «будто лишаюсь последней радости жизни»
надо перезаписать убеждение, значит
заинтриговала
Юлия ··
Мама дочки (2 года)
это ощущение длится первые недели 1,5 + состояние легкой депрессии и непонимания, а накуя я бросил курить. А вот ко второй неделе отпускает и ты начинаешь ощущать как оказывается ахерено ты себя чувствуешь теперь. Так что попробуй бросить, начать курить снова, если не зайдет, ты всегда успеешь
Анна··
да, ты написала интересные вещи, которые вносят смысл в это все
Т😈·
Я тоже бросила, чтобы дочь не видела такой отстойный пример. Скоро будет легче))
Только следите тщательно за весом, я вместо покурить начала зажирать 🫠
Юлия ··
Мама дочки (2 года)
Давно бросили? ☺️
Ой да, первую неделю рот вообще не закрывался, сейчас уже стараюсь следить, потому что итак вес лишний после родов остался, набрать плюсом сверху вообще не хочется….🥲