Не курю 3 недели: мой опыт отказа от курения
Не курю 3 недели 🚬
Что ж, мы с мужем молодцы, держимся 💪🏼
Но признаться честно, на второй неделе было сложнее, чем на первой, потому что у меня сильная зависимость не от никотина, а от самого действия. И вот очень тяжело было держаться, когда ты постоянно ловишь себя на мыслях, вот я тут бы покурил, или после этого бы покурил и тд. Но благо все проходит и это в том числе, к концу подходит 3 неделя и про айкос я уже почти не думаю, только в редкие моменты, когда сильно устану и в этот момент я бы с удовольствием покурила 🥲
Конечно, как бы это глупо не звучало, мне очень грустно расставаться с курением, ощущение будто последнюю радость жизни отобрали 😂
Но здоровье и пример дочери для меня важнее.
Кстати на тему здоровья, уже спустя неделю после того, как я бросила курить, со мной произошли фантастические метаморфозы, после которых совершенно не хочется снова начинать курить. У меня стала невероятно ясно думать голова, вот прямо яркое ощущение, будто когда я курила, мозг был затуманен и заторможен, а сейчас я все ясно понимаю и думаю, как никогда, я не помню когда у меня последний раз был такой ясный и чистый мозг. А ещё бодрость, я перестала чувствовать себя размазней по утрам, встаю легко, весь день чувствую себя легко и бодро. Единственное сменился биоритм сна, что очень влияет на работу. Ранее я ложилась в среднем в 2 часа ночи, работала с 22:30 до 00:30-1:30. Сейчас же мой организм требует сон уже в 23:00 и работать я не могу, голова не варит и жутко хочется спать. Так что видимо придётся перестраиваться и ложится с дочкой в 22, а вставать в 5 чтобы поработать. Других вариантов я не вижу. А все потому что курение стимулировало мою нервную систему и возбуждало ее, поэтому я легко не спала ночью и работала. В этом плане беда конечно, а в остальном я довольна абсолютно, что бросила курить. За весом кстати тоже слежу, пока набрала пол кило, но я на гормонах ещё, так что стараюсь держать себя в руках в плане еды. Хотя жутко хочется сладкого постоянно 🤪
В общем, пожелайте мне удачи и дальше держаться 💪🏼
Комментарии
Давно бросили? ☺️
Ой да, первую неделю рот вообще не закрывался, сейчас уже стараюсь следить, потому что итак вес лишний после родов остался, набрать плюсом сверху вообще не хочется….🥲
@julycherry, еще оч откликается «будто лишаюсь последней радости жизни»
надо перезаписать убеждение, значит
заинтриговала
@drn, это ощущение длится первые недели 1,5 + состояние легкой депрессии и непонимания, а накуя я бросил курить. А вот ко второй неделе отпускает и ты начинаешь ощущать как оказывается ахерено ты себя чувствуешь теперь. Так что попробуй бросить, начать курить снова, если не зайдет, ты всегда успеешь
@julycherry, да, ты написала интересные вещи, которые вносят смысл в это все
Юля, это прекрасное начинание, поздравляю!🫡🫡 главное удержаться.
Я курила лет с 13 до... 35, кажется. Фактически всю именно сознательную жизнь. Все самые интересные, веселые, грустные, значимые моменты сопровождало курение. Когда пришлось бросить, я не знала, как вообще себя вести, куда девать руки, чем заняться и тд)) адаптация к новой реальности без курения заняла полгода где-то. Но вот уже 8 лет прошло и я безумно рада, что бросила.
И главное - не тянет. Ушло, как-будто и не было никогда.
Есть еще важный момент. В период бросания курить лучше исключить алкоголь. Из-за него чаще всего срывы происходят.
Ух ты, какая ты молодец 💪🏼
Я тоже курила по сути большую часть жизни, с 15 до 32 лет получается. Вот основная сложность реально именно в том, куда деть руки, чем себя занять, потому что есть именно привычка к действию) но под конец 3 недели уже легче. А алкоголь я не пью, ну прям крайне редко, несколько раз в год, так что тут срыва не будет) спасибо ☺️
Какие вы молодцы! Меня хватает на 4 дня и все по новой. Каждый раз ненавижу себя за слабость. Курю электронки и с них гораздо сложнее для меня оказалось слезть, чем с обычных сигарет. Обычные бросила 8 лет назад и 2 года не курила. Потом попробовала эту электронную заразу и подсела😢
Ох дааа, все эти курительные штуки вызывают дикую зависимость, мне повезло, электронки не зашли, а то тоже на них бы переключилась 🤪
Описали мою зависимость, но только с едой.сижу в декрете и сильно набрала.решила худеть и начала разбираться с питанием
Поняла что просто заедаю.грустно-попила чай с конфеткой.ребенок выбесил-вот я уже жую булочку.всех сложила спать-можно закинуться чипсами
Оказывается так тяжело отказываться от удовольствия😫
Очень понимаю вас💐🙏И желаю побороть эту вредную привычку!
Ой понимаю, я по сути одну зависимость променяла на другую 🥲
С первых дней после родов заедала стресс от ребенка, потом закурила и с едой меня отпустило. Сейчас бросила курить и снова здарова 🫠 постоянно хочу сладкого, но теперь страх раскабанеть сильнее(а я ещё гормоны пью), так что стараюсь сладкое до обеда, вечером/новью ряженка 🤪
И вам я желаю тоже побороть свою вредную привычку, понимаю как это тяжело 🙏🙏🙏
Я тоже бросила, чтобы дочь не видела такой отстойный пример. Скоро будет легче))
Только следите тщательно за весом, я вместо покурить начала зажирать 🫠