Девочки, вчера случилась первая паническая атака за долгое время.
В последний раз было до беременности.
И вроде все хорошо и опять. Всего то пару ночей без сна (малыша беспокоит животик)… а ведь это только начало таких периодов.
И теперь все мысли крутятся вокруг панических атак, не могу не думать об этом…(
У кого-то так было? Чем спасались?
А много тех, кто страдает паническими атаками?
Девочки у кого были панические атаки? Как боролись? Днем разбитость, вечером паническая атака?
Автор делится своими страхами перед вторым кесаревым сечением: панические атаки, тревожность, страх боли. Ищет советы от мам, которые прошли через это. Читайте ответы и поддержку других мам!
Девочки, у кого были панические атаки ночью? Кажется что задыхаешься Пульс фигачит Лицо краснеет горит и паника жуткая
У кого-нибудь были панические атаки и сильная тревога при беременности?
Екатерина А.·
Мама двоих (1 год, 6 лет)
Дышать надо. Считать. Это помогает.
Вы точно уверены что это они?
Evgeniia··
Мама двоих (младенец)
До беременности часто было.
Mila·
А с чем это связано? Есть какой-то известный триггер?
Evgeniia··
Мама двоих (младенец)
Эх… в том то и проблема, не понятно почему.
Ну явно отсутствие сна не улучшило ситуацию( не понятно как дальше быть. Надеюсь что то разовое было (
М.··
физическая усталость один из самых больших триггеров ПА, даже если в жизни все отлично. У меня так было тоже и с первым и со вторым
Evgeniia··
Мама двоих (младенец)
я не ожидала, что я так быстро, получается, устану
И это у меня помощь в виде мужа. Он в отпуске сейчас.
Дальше страшно представить что будет тогда
Татьяна·
Мама четверых детей
Правильно дышать, как выше написали уже. Плюс очень хорошо помогает жевать жвачку в этот момент,и еще хорошо отвлекает какое-то действие монотонное-например игра на телефоне, любая-тетрис, angry bird… руки-ноги согреть( у Вас скорее всего холодные в этот момент).
Татьяна··
Мама четверых детей
@juliet888, не знаю 🤷♀️Вполне может быть! Я сказала то, что помогало мне. Очень страдала раньше
Evgeniia··
Мама двоих (младенец)
сейчас все прошло?
Татьяна··
Мама четверых детей
да, уже много лет не было приступов. Но я лечилась у невропатолога, пила таблетки, была специальная диета…
Аля·
Мама двоих (2 года, 6 лет)
У меня после родов именно из-за усталости и недосыпа пару раз были, оказалось что проблемы с щитовидкой. Всё поправили и теперь уже давно нету, даже когда плохо спим 🙏🏼
Anna·
Мама сына (2 года)
Моя психотерапевт рассказывала, что от них хорошо помогает физическая активность, например, начать отжиматься или приседать. Еще друг с паничками говорил, ему всегда помогает мысль о том, что атака длится максимум 40 минут (вроде как научно доказано что дольше она не будет), и что его это успокаивает, типа что это конечно и скоро пройдет