ГСД при беременности: чем заменять запрещенные продукты?

Макароны ем и не только бариллу, главное те, где время варки большое. И варить их альденте. А вот гречка и булгур у меня не проходят, тут все индивидуально

Макароны можно, берите бариллу, чтоб время варки было от 10 минут, и варите на 2 минуты меньше.

так макароны не запрещенка) и соус можно сделать

есть разрешенный кетчуп, майонез и горчица)

я делала всегда сметанный с зеленью)

Макароны из твердых сортов пшеницы можно, соус на греческом йогурте и зелень дополнительно помогут снизить гликемический индекс продуктов и Сахар в крови будет подниматься плавно в пределах нормы. В общем даже если есть запрещена у можно перекрывать белком и есть шанс что вылета не будет.

У меня бывают недели, когда не заходит даже гречка, потом опять всё хорошо) поэтому пробуйте, ориентируйтесь на Глбкометр и самочувствие

Всё индивидуально. Можно даже попробовать покушать макароны с соусом) просто порцию уменьшить и добавить клетчатку и белок 😁

Здесь Все индивидуально , кто то летит с гречки а кто то с бурого риса , первое время есть и смотреть как на это реагирует ваш организм.

Питаться при ГСД можно и оставаться при этом сытой.

Много рецептов , даже торт можно испечь , на фрукты тоже смотрите реакцию , не больше 200 грамм с прикрытием ( белок, клетчатка ) , к меня в запасе куча греческого йогурта 😱😆экспоненту беру , удобно с собой брать, нюансов много , но привыкнуть можно !

Могут быть вылеты на разрешенные углеводы (крупы, фрукты ) если их объем большой или происходит смешение, т.е. в один прием пищи яблочко и гречка. Если крупа разваренная тоже может быть вылет. Размер порции индивидуально подбирается. Могу скинуть ссылку на группу в ТГ или Макс, в закрепе почитаете основные правила питания по клиническим рекомендациям. Там же есть и вкусняшки, которые разрешены (но только на налаженную диету). Группа создавалась с поддержкой эндокринологов, работающих именно с гсд. Есть ещё ссылка на канал с рецептами. Но он только в тг