Как бороться с утренней депрессией и выгоранием мамы?
А бывет у вас такое?
Вот оно утро...и всё как-то сразу идёт не так: теряются вещи, дети ведут себя как никогда максимально отвратительно, быт идёт не так, на работе не клеится...Как будто весь мир сговорился против тебя. И ты стоишь смотришь на всё это, а в голове только- " за что? Что я сделала не так?". И депрессивная волна накрывает с головой. Кажется, что выхода нет.
Кажется, что это тупик.
Как вы боретесь с таким состоянием?
Меня вот сегодня опять так накрыло....
Комментарии
Мне так сложно не зацикливаться 😶🌫️ в итоге это как снежный ком, наваливается и всё больше и больше становится 😫
@candles_nady_aroma_shel, попробуйте в моменты, когда думаете о плохом, вспоминать что-то хорошее, чтобы переключиться
Конечно бывает. Выдохнуть, махнуть рукой. Завтра будет лучше, чем вчера.
Начнёшь зацикливаться, крыша потечет.
Не зацикливаюсь на этом, вдох выдох и все.
Стараюсь выйти на улицу и подышать, выпить кофе, переключить своё внимание.
Чем больше буду застрять внимание на этом всем плохом, лучше явно не станет.
Я никак не борюсь, просто не стесняюсь в выражениях+ всегда повторяю "это просто плохой день, но не плохая жизнь". Главное не перечислять в голове пунктики плохие. Перечисляйте хорошие до конца дня
А плохие пунктики в голове сами сыпаться начинают🤪
@candles_nady_aroma_shel надо им сразу говорить "отмена" я где-то читала о такой практике, что когда появляются плохие/тревожные мысли, надо про себя им говорить "отмена"
Меня уже, как недели 2 мучают сомнения🤔 всё это, как то преподносится нам странно. С истерией какой то. Столько информации негативной, что мозг с ней не справляется. Логическое мышление не успевает включиться, потому что постоянно, везде и всюду паника, истерика. И всё это идёт из СМИ. Нам не дают передышку. Не дают возможности здраво мыслить, потому что в таком потоке информации, каких-то новшеств, изменений, введении новых правил жизни, не успеваешь всё это переварить. В голове каша... мысль о...
Что означает пульсирующая боль в голове и спине во время схваток?
Девочки кто с таким сталкивался , треники у меня когда идёт схватка начинает пульсировать сильно голова сзади и лоб , сзади прям как будто по всей спине вверх вниз импульс к голове одна большая Вена будто идёт. Что это может быть. Пока тренировочные день 3-4 раза редко идут но когда начинается всё пульсировать стоять не могу
ппц...все идёт и идёт...и даже не останавливается кровь
может всё-таки М это получается.ну блин девчата никогда не было у меня 21 дц...не меньше 31 всегда было..( О у меня а не М должны быть :'-( )
все таки наверное утрожестан!!.. я только его пихала туда последний раз :'-(((
девчоночки! мамули! может встретимся перед новым годом где нибудь!? отметим) конечно с детьми. надо такое место где детки смогут поиграть, повеселиться. а мы познакомиться, пообщаться... место встречи мне только в голову не идёт..
А вас такое бывает?
Назвала Юля. Теперь вопросы в голове - почему Юля? Может надо было Таня или Нина…
А идёт ли ей Юля…
И все в таком роде)))
Меня вот Люба назвали, терпеть не могу имя своё)
Бывает, если прям много сразу всего наваливается, то уединяюсь, раз 5 повторяю, что у меня хороший день и становится как-то лучше, если зацикливаюсь, то это тянется ещё и ещё и следующий день снова не очень 🤪