Упадок сил к вечеру из-за недосыпа: что делать маме?

Девочки, мамочки , из-за ранних подъемов и недосыпа , у меня к вечеру происходит просто невероятный упадок сил , нет энергии , вплоть до того, что как будто говорить даже трудно, могу спутать слова , кофе немного бодрит, но тем не менее …у вас не было такого? Если было как спасались? Это вот где то к 5-6 вечера а потом ближе к ночи получше , но вот этот пик мне хочется в окно выйти от усталости и упадка сил