Как выбрать беговую дорожку для похудения при весе 90 кг?
Здравствуйте, хочу купить беговую дорожку, нужно похудеть.. У меня вес 90 кг и рост 158.. С какими пораметрами лучше рассматривать и какой фирмы?
Лучший комментарий
Не поможет дорожка ничем, если не закрыть рот. Начните с питания.
Комментарии
С января на кето, скинула 10кг, не голодаю, покупаю себе такие пасты, чтобы закрыть потребность в сладком
Вместе с ИИ составляю сбалансированный план питания, ем уже 2 раза в день (в 9 и в 15 примерно)
Почитайте, изучите, если нет противопоказаний, возможно это ваш вариант
@marina_zhur, вижу ответ
Ну вот и вопрос, какой он у вас до кето был 🤷♀️
@mayskaya, ну так у меня тогда уже был лишний вес, около 20 кг на тот момент, примерно на кг 7 худее, чем сейчас, даже там ничего хорошего не было) лишний вес здоровья не добавляет, так что я осознанно иду на эти риски, спасибо большое за беспокойство обо мне)
@marina_zhur, я ж просто интересуюсь, без претензий. Самой интересно было, как показатели после кето
Попробуйте для начала взять напрокат и посмотреть зайдет ли она вам. Мне лично вообще не зашло, проще было начать заниматься дома по видео.
Ну а в целом питание корректировать. Соблюдать дефицит, чтобы сдвинуть вес вниз. Если не можете без сладкого - попробуйте вписывать его в свой дефицит, без угрозы нормальному питанию. Лишний вес от лишней еды. И этот самый вес зависит от вас, потому что только вы принимаете решение когда, сколько и какой еды съесть.
С таким весом не поможет дорожка для похудения, неплохо она работает для поддержания веса, если ходите мало и заниматься не хотите.
Прогулку дешевле
А чтобы похудеть надо силовые, от кардио организм быстро адаптируется и толку конечно, больше чем если ничего не делать
А так гуляете и дёшево и ещё плюс кислородом насыщаетесь
По лестнице можно ходить, вон в тренажерке есть даже спец аппарат,имитирующий лестницу
Беговую дорожку выбирайте обязательно с наклоном.
поддержу вас) дорожку не посоветую, не пользовалась к сожалению
понимаю, что такое мало времени и что такое могу заниматься только дома. у меня есть время только когда дети спят) тогда и занимаюсь. делаю дофаминовые шаги 30 мин и потом пилатес 30 мин либо только шаги. дорожку тоже хочу - чтобы ходить дома под сериал😁
еда безусловно важна, но вот у меня в начале всегда кайф от занятий. потом и рот закрыть легче😁
и да, это мамлайф, где на вопрос о том какую купить дорожку вам стоооолько советов дадут 🤪 девочки не со зла, просто каждая пишет что в голову пришло и не всегда по делу😁
@la.melancolie спасибо, у меня тоже так же время только когда дети спят, и собаку вывести и все...
Возмите эллипсоид на прокат ,попробуйте. в нем пользы больше.
Ходить сейчас весной ,летом и на улице можно
С таким весом надо идти в тренажерку к тренеру, который и питание будет контролировать
Можно онлайн консультацию взять
Суставы могут выйти из строя, лучше дефицит калорий (белок клетчатка) и ваши обычные прогулки с собакой
С вашим весом бегать не стоит. Убьете колени. Рассмотрите хотьбу, плаванье для начала
Бег - это фактически кардио. Я бы рассмотрела другие виды кардио нагрузок. Например, я пользуюсь приложением фитстарс, очень нравится. А когда чуток похудеете, можно и бег подключить на дорожке
На мой взгляд вес высоковат для бега, травмирует колени и голеностоп. А если ещё и без техники то вообще рисковано. Тут как-то писали про дофаминовые шаги, может их сперва попробуйте. Ну и семавик чего бы нет, зачем его так стигматизировать. С вашим имт может как раз и есть предиабед и он будет оправдан.
Автор не отрицает, что у нее перебор со сладким, но тут прям сразу лекарства рекомендуют, великие специалисты. Уж проще уменьшить количество съеденного, чем потом возможные побочки разгребать
@mayskaya уж лучше сперва проветриться на предиабет и инсулинорезистентность чем мучаться с уменьшением питания и отсутствием эффекта, только психи проберут.
@tryop, так с такими показателями это и будет, это не причина, а следствие
Начните с питания.
И прогулок на улице. Я так начинала
Плюсую, бег с таким весом может проблемами закончится
Соглашусь, сначала лучше напрокат взять на пробу
Я вот тоже выбирала, но в итоге себе степпер заказала
А по-хорошему все начинается питания, без питания вам надо днями на этой дорожке ходить, запал быстро иссякнет
Возьмите сначала напрокат. У большинства они действительно просто стоят колом потом, а стоят не дешево.
И лучше не дорожку, а эллипсоид, потому что бегать еще нужно правильно уметь, чтоб не заработать проблем с коленями.
А еще лучше фитнес, кардио в групповых занятиях с тренером) куда эффективнее и на все группы мышц, а не только бег
Вообще нет никакого смысла в дорожке. В первую очередь питание наладить.
беговая дорожка электрическая jindodo,до 130 кг,2.0 HP,антиударная система,Bluetooth-колонка,ИК-пульт, экологичные материалы
ссылка
Начните с активных прогулок, постепенно перейдете на бег. Лучше на улице, чем дома.
@yulyaww676 сколько?) ну вы на дорожке будете проводить 15-30 минут, столько же и на улице можете проводить времени.
@yulyaww676, я бегаю вечером 2.5 км -22-23 минуты темпом быстрого шага 🤷♀️ тут нужно желание, а дома или на улице без желания -толку будет 0% . Сколько у вас калорий в день выходит потребление пищи ?
Не поможет дорожка ничем, если не закрыть рот. Начните с питания.
@yulyaww676, ну если вы держать в руках себя не можете , так что вам тогда советовать?)
Хотите похудеть. Начните с питания
А то если будете бегать хоть час хоть два. Но при этом кушать не сбалансировано и не по нормам , то все зря будет
Мне хватило питания , чтобы скинуть относительно вес. А уже беговые , ходьба - хорошее дополнение к этому всему. Тело строится на кухне
@yulyaww676, ну вот сладким норму калорий и переедаете
Даже если с питанием норм. А в ккал не вкладываетесь , то все насмарку
Начните лучше с прогулок , когда муж, к примеру дома , вокруг района . Все эти беговые дорожки у 95% стоят вешалками для одежды 😁 а так и воздухом подышали и бесплатно . 30 минут вам с головой хватит ежедневно
@yulyaww676, ну тут либо любить, либо брать себя в руки -иного не дано 🤷♀️
@yulyaww676, не ограничивала себя в сладком. Иначе срывы. Вписывала в свой дневную норму.
И все ок
Начните лучше с прогулок , когда муж, к примеру дома , вокруг района . Все эти беговые дорожки у 95% стоят вешалками для одежды 😁 а так и воздухом подышали и бесплатно . 30 минут вам с головой хватит ежедневно