Какие витамины и БАДы реально работают? Советы мам

Витамин дз + пробиотик! Пила фортедетрим, хорошо подняла уровень, и намного лучше себя чувствовать стала, меньше болеть

При анемии мне помогает хелат железа Витамир

Я анализы сдавала на дефицит витаминов и минералов через Лабфою, пила по итогам витамин d, витамин b, и железо. Они самые главные для бодрости, энергии и красоты. Причем пила конкретно их, а не поливитамины, в которых много всего и нужного, и не нужного

Тут конечно нужно смотреть по дефицитам.. Но по базе, я пила от Солгар Джентл айрон, также рыжий жир омега-3 и цитрат магния. Если хочется пить комплексом - у них Мультиван хороший. Для энергии я пью В-комплекс и омегу также. Все по потребностям))

Омега 3

Хз, как оно работает, но реально силов с ней больше

Мне приорин с волосами помог.

Мужу витамин Д

Послушаю

Биотин natrol отрастил мне волосы дважды - после родов и после ковида, из железа витаферр оказалось самое эффективное, по-женски хорошая штука витекс, но там не просто витаминки, а по показаниям, но это тоже бад и он меня спас

Витамин Д прием 15-20тыс м.е.