Зачем уметь злиться? Психология эмоций в воспитании
Зачем уметь злиться?
Вчера было очень много откликов на пост. Я с удовольствием прочла и ответила на каждый комментарий. Каждый комментарий уникален, было много в них анализа, того, что мамы в себе замечают.
Практически в каждом комментарии увидела что-то и свое. Из моего темперамета, из особенностей проявления моей эмоции.
На самом деле, прежде чем обозначить как проживать злость экологично (тоже был такой вопрос), важно понять, что происходит с человеком в злости сейчас, в моменте. Важно прислушаться к себе. Поэтому бережно подхожу к вопросу.
Злость сильно энергозатратное чувство. Ярче него в базовых эмоциях нет ничего. Даже радость рядом со злостью меркнет по проявлению. Поэтому к нему с осторожностью, как Гарри Поттер подходил к Гиппогрифу 😉
Злость - не враг в процессе воспитания. Это маячок. Он сигнализирует о границах, о боли, о несправедливости, о невозможности что-то поделать в моменте. Если ребёнок не умеет злиться, он не может стать добрым. Он становится беспомощным перед чужими ожиданиями и требованиями.
Психолог Екатерина Мурашова подчёркивает и я солидарна с ней: «Эмоции не делятся на хорошие и плохие. Они либо осознаются и проживаются, либо вытесняются и начинают управлять поведением исподволь».
Что значит экологично злиться?
Это как раз не говорит о том, что человек никогда не злится. Это, наоборот, говорит об умении направлять мощную энергию злости безопасно для себя и для окружающих людей, особенно для близких.
Если сравнить экологичную злость и разрушительную, то мы увидим, что:
Разрушительная злость:
⚡️ причиняет физические страдания,
⚡️ создает ощущение бессилия,
⚡️ разрушает отношения с тем, кто важен и ценен,
⚡️проявляется молниеносно,
⚡️разворачивается бесконтрольно и разрушительно (человек что-то разбивает, уничтожает, рвет, применяет физическое воздействие. Все эти действия направлены на людей или предметы, которые изначально имею ценность (например, бьется хрустальная ваза, рвется свидетельство о браке и пр.),
⚡️протекает долго и мучительно (как будто невозможно прекратить, остановиться),
⚡️ оставляет после себя чувство вины/стыда/обиды.
Экологичная злость:
💯 признаётся, принимается и называется (да я злюсь сейчас),
💯 имеет форму и границы (я быстро попадаю в злость, кричу до боли в горле и быстро успокаиваюсь),
💯 помогает защищать себя (я сейчас злюсь - оставь меня/не подходи/дай выдохнуть/я сейчас ничего не решаю),
💯 не разрушает связь с другими (я злюсь на тебя, но это пройдет, плтому что мне важнее, что я люблю тебя).
Подходим к самому важному: ребёнку невозможно «запретить» злиться. Но его можно научить, как это делать".
Но! Тут начинается самое интересное.🙈
Обсуждаем с родителем злость ребенка и тут я задаю ему вопросы:
🤔 А Вы злитесь? (Ответы бывают от: я никогда не злюсь (приводила вчера пример) и я очень сильно злюсь, так, что кричу практически сразу. С места, так сказать, в карьер)
🤔 Что Вы делаете в ситуации, которые вызывают Вашу злость (с самого начала как ощущаете уже злость)?
И вот тут приходит осознание, что проживать злость родитель не умеет так, как советует это делать ребенку.
Например, просит бить подушку, но в моменте злости сам подушку не бьет,
Например, вместо разряжающего танца и топота ногами, кричит что есть мочи, но когда злится ребенок кричать запрещено...
Я бы привела массу примеров, однако, думаю, суть становится ясна... ребенок учится тому, что ДЕЛАЕТСЯ во дому...
То есть, сколько бы родитель не рассказывал как надо или создавал бы для ребенка условия проживания злости, если сам родитель делает иначе, то ребенок будет зеркалить то, что родитель делает в моменте. И вот это уже не просто выдерживать.
Почему?
Потому что есть, чаще всего, неосознаваемые процессы (например, непринятие свое злости или непринятие себя в злости).
Это звучит так:
- я когда злюсь - я плохая.
- Я запретила себе злится и я никогда не злюсь при ребенке...но мне сильно не понятно, откуда столько злости у ребенка?
- я злюсь, когда он(а) злится и закатывает глаза под брови (родители подростков - знакомо?😉)
Поэтому, перед записью родителя, я всегда отмечаю: будьте готовы, что в работе останетесь Вы сами и у ребенка все наладится с его чувствами.
Перед встречей я часто сталкиваюсь с непониманием...а потом происходит осознание и родитель остается в терапии и достигает свои результаты.
За это я сильно радуюсь. 🤗
Про себя отмечу, что злость младшей дочери я больше выдерживаю, чем злость старшей в этом возрасте. Тоже радуюсь - расширись мои возможности углубился "контейнер" больше могу выдерживать. Тоже радуюсь этому.
Что из поста Вам отозвалось?
Как Вы проживаете чувство злости? Откуда замечаете ее начало?
Текст авторский, при копировании ссылка обязательна (©)
#прозлостьмк
Лучший комментарий
Комментарии
Вспомнила свое детство, мне бабушка говорила, что я не добрая девочка. Откуда возьмётся доброта, если мне нельзя было выражать эмоцию злости. Потому что, я опять переходила в разряд плохой девочки. Я сейчас могу злиться только рядом с мужем, с ним
я чувствую себя безопасно. С другими людьми, родственниками я терплю. Хочу разрешить себе злиться, а то чувствую себя замороженной
Да, не простая история.
Было нельзя 😔
Хорошо, что есть безопасное место, где разрешаете себе злиться💖
У нас можно злиться всем) и повышать голос можно, не орать, а повысить голос, при этом другому можно сказать: "ну и че ты психуешь?" А пока ищешь ответ, объясняешь, по дороге вслух рефлексируешь))
И я кайфую от того, что я могу выдерживать злость и истерики ребёнка. Без обит, без провала в чувство вины, без крика в ответ; если знаю на что она злится, говорю: "ты можешь злиться, но я тебя люблю,а моё решение твёрдое" Если не знаю - спрашиваю на что она злится)
У нас нельзя только драться, бить что угодно в злости: и подушки, и игрушки, и посуду. Битьë под запретом для всех и для всего. Куда бы этот импульс не был направлен, битьë - это разрушение.
Поддерживаю. Здорово. Прекрасный опыт 🤗💖
Спасибо, что делитесь 💖
Прекрасный пост
Я как "умная" Маша, привлекла в помощь саморегуляции сыну часть инструментов.
Стою на кухне, ору, подходит сын "вдох выыыыдох, мам, помнишь, досчитай до 10 и пошли гулять " 😂😂😂
У меня мелкая в момент злости дерётся, может швырнуть чем-то, ну и орёт. Не знаю пока , что с этим делать. Она вспыхивает, как пламя 🔥
Я в такие моменты, её просто обнимаю и жалею, потом когда она успокоится, проговариваем и она сама соглашается, что разозлилась и захотелось ударить, или ответ « так получилось».
Я всё ещё надеюсь, что с возрастом контроль появится, но порой уже начинаю переживать. Попадётся более смелый оппонент и получит моя Наташа хорошего леща🫣
Ахаха, Оля 🫂🫂🫂🫂
Ну пока, видимо, сложно ей справляться с собой.
Я последнее месяцы просто взрываюсь, к сожалению страдают больше всего домочадцы, самые близкие. Думаю от усталости, недосыпа, и большого количества функций и обязательств все контролировать, делегировать. До сих пор не умею гасить эти чувства( увы, хотя мне уборка очень помогает в моменте
Хорошо, когда есть хотя бы один способ снижать злость.
На самом деле, конечно, страдают близкие.
Обращайтесь, поработаем 🤗
@sanama, прочитала, что очный вариант возможен, подскажите пожалуйста где принимаете? Младший малыш чуть-чуть отвиснет от меня, и я бы очень хотела походить на сессии
@elensergevna, да, возможен, конечно, жд.район полный адрес напишу, напишите мне в лс.
Я научилась предупреждать: зай, я щас злиться начну! Заай, ещё одна/одно/один и маму сейчас рванёт… Как ни странно, чаще это помогает, потому что да свои 7 лет он уже знает, что действительно рванёт.
@m.leykam, не, я не про контроль. Просто интересно, что бы вы делали в такой ситуации, может я увижу с другой стороны.
Я ненавижу щекотку, мне неприятно. Вот сын дурит и щекочет меня. И у меня закономерно веселье пропадает, потому что мне неприятно. Я прошу перестать. Ноль реакции. Я предупреждаю, что скоро я уже буду злится.
А вы бы что делали, что я не перекладывать ответственность за мою злость от того с что мне делают непонятное?
@mam_locorabbit да я там уже выше написала, мне, наверное, просто не нравится формулировка. Смысл тот же.
Я бы сказала: "я уже начинаю злиться, потому что мне неприятно, мне так не нравится"
Ну типа вот я, и вот мои чувства, без угроз, без "если ты", по факту, что ли))
Я когда злюсь очень громко говорю иногда даже кричу, а сын рукой замахивается иногда стукает. Я еще больше злюсь от этого. Потом разговариваем, а он в следующий раз все по новой. Тут даже больше моя реакция меня больше беспокоит 😒Я в растерянности как быть 😭
Попонимать что с Вами происходит.
Когда переходите на крик, что с Вами?
Когда сын бьет, то как Вы себе берете его действие, про что оно для Вас?
Обращайтесь - работаю с этим.
За 1-2 комментария невозможно ответить как быть. Сначала идем от вопросов - что со мной?
@sanama даже как то сложно ответить на вопрос что со мной. Злость от того что повторяю все по 30 раз, объясняю последствия почему так не надо делать, почему это плохо, а ребенку все равно
@kromska, это всегда не просто, поэтому в комментариях я только задаю вопросы и не много развернуть ракурс восприятия, все остальное сложно тут разворачивать, поэтому вряд ли получится терапевтический диалог.
Лучше его перенести в консультацию.
Вы в ответе своем описываете и анализируете, что делаете, я же задаю вопрос прт то, что чувствуете (что с Вами), ну, грубо говоря, когда Вы 29 раз повторили и только на 30раз разозлились.
Последствия - это вообще отдельная тема - Вы их будете рассказывать лет до 12-14 (только там уже приходит умение их фильтровать, те самые последствия), а сейчас он учится. Он маленький еще и не помнит в моменте о последствиях.
Чуть меньше времени потратится на то, что хорошо и плохо. Но от этого повторять Вы будете не меньше. Но ждать результата завтра просто "безнадега.ru"
Согласна, что нет неправильных эмоций, злость направленная в верное русло способна горы свернуть ( я вчера на этом чувстве разобрала пол кабинете после переезда).
Нужно уметь быть к себе внимательным: окей, я злюсь, а почему? Понимание природы злости уже половина пути к её терапии. Когда замечаю за собой раздражительность и злость, начинаю анализировать, чаще всего понимаю что снова упустила "время для себя", где- то выбрала не себя или очень устала от нескончаемых бытовых задач😅 Тогда я говорю стоп и внедряю то, что может помочь, но не свойственно мне постоянно.
Буквально на днях себя поймала что стала злая как собака, поэтому сегодня к сыну приезжала любимая няня, а я спокойно шопилась 3 часа ( был запланирован давно, но всегда находились дела поважнее, и я ходила как леди бомж, обещая себе - на следующей неделе точно), ну и всё как рукой сняло, я закрыла свои потребности и счастлива, ребенок поиграл с любимой няней и отдохнул от меня и тоже счастлив, без каприз и истерик.
Все в плюсе.
Да, коллега, замечать себя и видеть откуда много чувств - это половина успеха, в точку.
Злость, зачастую из какой-то нереализованной потребности.
А когда она опредмечена, да еще и реализована - всем шшшастье 🤗
Поздравляю с обновками 🔥💖
О, мне в детстве запрещали злиться и вообще выражать негативные эмоции, мама почему-то считала, что нужно всегда улыбаться, даже если тебе плохо. Поэтому теперь я живу по принципу переполненной чашки и не знаю, что с этим делать. То есть, я терплю что-то и часто даже не замечаю этого, а потом малейшая деталь срывает мне башню и я начинаю все вокруг крушить: хлопать дверьми, бить посуду, кидать предметы, куда-то убегать в ночи, в общем, веду себя глупо, но я не умею иначе. Мама, кстати, делала так же в ссорах с папой. Мне, ребёнку, тогда было очень страшно, что случится непоправимое. И сын сейчас, я замечаю, в своем кризисе трех лет, перенял уже эту мою манеру: если он злится, то начинает хлопать дверьми, кричать и кидаться предметами... И я не знаю, что делать, опять же...
Ох, сочувствую, да, не простая история.
В терапии можно проживать эти чувства.
Либо читать про злость - если Вам это помогает. Я по книгам не могу, мне нужно через опыт.
Приходите ко мне, поучимся, поработаем с чувством злости и будет полегче
Проходила такое. Работа с психологом в течении 5 лет и стало намного лучше. Все проблемы из детства.
@msowl, да, это правда работает. Так и есть 🤗
Эх я редко злюсь но если это происходит -то пи*дец пиши пропало.Крышечка моя слетает и я могу вести себя реально неадекватно
Потом я все осознаю но в моменте....🫣и долго остываю, меня трясет как хомячка ещё долго (
Но это не распространяется на родных/близких
@diana_surgut, будет так какая в семье сильнее фигура. Тут сложно по одному комментарию определить 🙈😄
@sanama конечно,я понимаю)))) спасибо за то что пишете на эту тему!)))
@diana_surgut, рада быть полезной 🤗
Рада, что Вам отзывается 💖
Я редко злюсь, но когда злюсь, могу прикрикнуть «да Костя! Ну сколько можно»
Потом сама себе на этот вопрос отвечаю и иду разгребать последствия катастроф😂
Ребёнку злиться даю
Драться/кусаться при этом не даю
Топает ногами, может прикрикнуть, может разреветься
Даю всему этому случиться
Подхожу потом, спрашиваю «всё?»
Обнимаю и идём делать то, что он не хотел делать😂
Например, одеваться на прогулку
С удовольствием потом гуляет
Одеваю в игровой форме
Такие дела
У меня сейчас смешанные чувства. Иногда злость детей вызваеть злость, мой контейнер до верха наполнен... с младшей тоже понятнее сейчас, чем это было со старшей, но старшие мои в целом сейчас немного не эмпатичные, а сколько книг у нас, сколько игр на эту тему... я надеялась, что в этом плане у нас не будет проблем. Старшая, мне кажется, вообще не эмпатичная, плюс начинаются подростковые закидоны, сын сам по себе огненный товарищ... сложно это. Но работать над этим очень важно❤️
Спасибо, что делитесь.
Поддерживаю, работать с этим важно 💖
@sanama да, они помогают, если не только прочитать и знать. Самое сложное - это применить знания. Терапия помогает, да.
То, что я говорю сыну не кричать, когда сама кричу.
А он мне и говорит - ты сама ведь кричишь 🙂
@yuliya_1989, признание проблемы уже маленький путь к успеху )
@pronasty, я бы сказала - это 50% на пути к цели ☝️👍
То, что я говорю сыну не кричать, когда сама кричу.
А он мне и говорит - ты сама ведь кричишь 🙂