Как начать заниматься на тренажёрах без тренера?

Могут, большие и грозные самые добрые)) я самоучка, училась по инстаграму)

Как вариант, понаблюдайте как другие на этих тренажёрах тренеруются

Я взяла тренера в итоге

Да, деньги потратила, но она мне объяснила все подробно и правильно как что делать

Считаю это отличной тратой

Лучше возьмите тренера, а то вам в зале там наподсказывают

Лучше взять несколько занятий с тренером, что бы он поставил технику. Силовые тренажеры могут навредить и привести к травме.

Что бы не качать грыжу- берите тренира на обучение.

Потом сами будете

Я начинала сама, года два так ходила. Смотрела технику на конкретные тренажеры и делала. Но честно, это была хрень какая-то) да, веса росли, но без системы это ерунда. Логичнее тогда смотреть составленные программы, можно взять готовые(есть тренеры которые план прописывают), это результативнее будет. Ну а сейчас три года занимаюсь с тренером и это супер, уходить не планирую. Почитайте тут канал @dobrova.sa, она много писала про упражнения. Несколько уроков с тренером в любом случае будет классно взять, чтобы он рассказал основы техники, эти важно для здоровья.

Я как человек, который тренируется много лет, однозначно рекомендую взять тренера хотя бы тренировок на 5. Если вы новичок и плохо в целом представляете технику, то только тренер. Сразу обозначьте ему цель - знакомство с эффективной работой на тренажёрах. Он вам все покажет, расскажет, поставит технику, просите снимать его короткие видео, как вы делаете упражнения, как строится тренировка. Потом будет вам подмогой. Ну плюс надо понимать, что многие упражнения в зале - это работа со свободными весами, вот тут уже можете по видео дома смотреть и пробовать. Работа с тренером в самом начале усилит ваш результат сразу в разы, а сами так, подглядывая, догадываясь, будете долго разбираться, и не факт, что получится. Но, тут важно, чтобы тренер был хотя бы более-менее толковым.