Спорт при беременности: с какого срока и какой?

Йога, бассейн, мягкие растяжки. Без сильной нагрузки. Но вообще, первый триместр рекомендуют проводить максимально спокойно, чтобы все хорошо закрепилось. А дальше уже на первом скрининге все посмотрят и, если есть какие-то противопоказания к спорту, врач вам скажет. Бывает, что рекомендуют физический покой.

Согласна со всеми, кто советует прогулки, это всегда на пользу будет👍

ссылка

Посмотрите тут, тренировки для беременных точно есть у нее.

Если раньше не занимались активным спортом, начинать не стоит . Прогулки - лучший спорт )

Так называемой йоги для беременных вообще не существует- это обычная йога , только щадящая.

Если до беременности не было спорта, начинать опасно, вроде как . У меня с ребенком "спорт", особенно бесконечные мелкие игрушки собирать, и на площадке с горки ловить и потом как то уговорить пойти домой. Лежу уставшая, как собака, язык на бок🤯

В первую беременность много гуляла, но там проблемы с кровотоком начались, и укорочение шейки матки ( врядли сказано с прогулками) но мне сказали "режим труда и отдыха " 😁 помыла посуду, полежала. Пропылесосила, полежала.

На поздних сроках уже ходила в бассейн, тупо полежать там, потому что это ощущение "бегемота" не покидало.

Мне кажется вам на йогу для беременных можно, там все направлено на расслабление

Если нет запретов и есть силы, то можно и в спорт податься. Я ходила в тренажерный зал, но у меня спортивное прошлое. Вы смотрите по своим предпочтением, йога, пилатес, аквааэробика, но тренерам обязательно сообщите о 🤰🏻

Тоже хочу немного бы спорта)) но боюсь))

гуляю с ребенком два раза в день))

Много гуляла)

Силы появились во втором триместре) недели так с 13ой

В предыдущую беременность много гуляла (по 15-17к шагов в день), а так же 2-3 раза в неделю в бассейн ходила.

В эту беременность, мой спорт это дочка😂, ну мы два раза выходим на улицу и за день получается 10-12к шагов