Как работает мозг: нейропластичность и миелинизация
Для мозга на самом деле не существует «простого» и «сложного». Есть только: знакомое и незнакомое.
То, что он уже делал много раз - и то, что делает вперые.
Во-первых, нейропластичность запускается не от длины сессии, а от частоты.
Исследования показывают: короткие, но ежедневные повторения намного эффективнее, чем длинные, но редкие.
🌙 Мозг укрепляет синаптические связи во сне.
Поэтому важна регулярность, а не марафоны.
Во-вторых 👇
Когда ты повторяешь действие снова и снова, нейроны покрываются тонкой жировой оболочкой. Она называется миелин.
⚡ Чем толще эта оболочка - тем быстрее проходит сигнал между нейронами.
И миелин качественно нарастает только от медленных и точных повторений.
Поэтому люди, которые постоянно хватаются за что-то новое, а потом бросают, думая:
«У меня не получается» или «Наверное, это не моё» - чаще всего просто не знают, как работает мозг.
🫶 Чем чаще ты делаешь одно и то же, тем крепче становятся синаптические связи - и тем легче у тебя начинает получаться.
Просто делай:
🌱 медленно
🌱 регулярно
🌱 много раз
Комментариев ещё никто не написал.
Моему косметологу 40 и она выглядит моложе меня😭 В связи с этим,давайте сделаем честности пост☺️Выкладываем фоту без фильтров и мейка,пишем возраст и процедуры,которые вы регулярно(или не очень) делаете у косметолога.
Я-Аня,мне 32,регулярно делаю курс rf-лифтинга,два раза колола ботокс в лоб,планирую ещё😁 А ещё хочу заполнить носослезную борозду,ибо кратеры под глазами ещё никого не украсили😂(послушаю отзывы)
Я делаю красивые фотографии: а вы?
я РЕГУЛЯРНО делаю себе красивые фотографии. Просто потому, что мне нравится. 🖤
А вы?!
Вы делаете мужу мозги? Причины?
Вы делаете мужу мозги? 😂И из за чего чаще всего?
Что такое NSE и почему он повышается?
NSE❗️
Давно не писала тут, недавно зашла и увидела панику по теме NSE. Хочу сказать, что прошла несколько обучений по теме нейровоспаления и могу дать немного информации что такое NSE и почему он повышается и как вообще это связано с онкологией.
Раньше, когда медицина еще не так хорошо изучила ЦНС, повышенный NSE означал онкомаркер, который так и закрепился в категории анализов.
Однако, сейчас мы знаем, что NSE - это фермент, который содержится в нейронах. Наша центральная нервная система, вн...
Неделя прошла!
Стремительно пролетела ещё одна неделя!
Прямо чувствую как в мозгу образуются новые нейронные связи)))
Ну и горжусь собой! 🥹
На следующей неделе уже практика в больнице, увижу ОПЦ изнутри)) 👍
*
#студентв40лет